카테고리 - 기타

부유방통증이 너무 심해서 큰일이에요.. 부유방 빼기 어떻게 하면 좋을까요?

답변일
2026-05-16
조회수
1,607회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

부유방 빼려면 꾸준한 운동과 스트레칭 해주셔야 합니다.
부유방 빼기에 효과 좋은 스트레칭으로 아래 적어드리겠습니다.

상체비틀기 - 벽을 등 뒤로 둔 채 정면을 보고 선 다음 골반은 정면을 보도록 노력하고
상체는 비틀어 손바닥으로 벽을 짚어 주면 됩니다.
등 뒤로 X자 모양으로 손 잡기 - 양손을 등 뒤로해서 손가락이 닿거나 가능하다면 맞잡아서 15초 정도 유지해주고
양쪽으로 번갈아서 15초씩 하시면 됩니다. (부유방은 물론 어깨근육 뭉쳤을때도 좋음)
가슴과 팔 연결하는 혈자리 누르기 - 쇄골 끝 아래졲, 팔을들면 움푹 들어간 곳에서 2-3cm 내려온곳을 중부혈이라고 하는데
이곳을 손가락으로 천천히 눌러주기를 양쪽 15회씩 반복하면 좋습니다.

또한, 요즘은 유튜브에도 부유방빼기 검색하시면 영상으로 설명 잘 나오니 참고해보시기 바랍니다^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    잠스트 무릎보호대 유명하더라고요 잠스트 제품 선수들도 착용할 정도로 유명한 것 같은데 할인 받을 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 19

    조카 생일선물로 마이크로 맥시 사주려고 하는데 할인 받고 싸게 구매할 수 있는 사이트 있으면 공유해주세요.

    no1icon 19

    주식시작한지 얼마 안 된 주린이인데 환기 종목 관리 종목에 대해 알려주세요.

    no1icon 19

    찜기가 너무 오래돼서 새로 구매하려고 하는데 안전한 실리콘찜기 추천해주세용!

    no1icon 19

    차박할 떄 사용할 차박 타프 하나 구매하려고 하는데 튼튼하고 가성비 좋은 제품으로 추천부탁드립니다.

    no1icon 19

    철제수납장 구매하려고 합니다! 철제수납장 가성비 좋은 곳 알려주세요

    no1icon 19

    축구용품 다들 어디서 구매하시나요? 가성비 좋고 유명한 곳으로 추천해주세요

    no1icon 19

    친구가 해리포터를 너무 좋아해서 해리포터굿즈 선물 하려고 하는데 가장 인기 있는 제품으로 추천 좀 해주세요!

    no1icon 19

    캠핑 그릴 필요합니다! 캠핑 초보라서 잘 모르는데 캠핑 그릴 괜찮은 곳 추천해주세요!

    no1icon 19

    캠핑 초보 입니다 데크팩 가성비 좋고 유명한거 추천부탁드립니다 ㅎㅎ

    no1icon 19

    키캡 새로 구매하려고 하는데 PBT 키캡 가성비 좋고 괜찮은 제품으로 추천 좀 해주세용~~

    no1icon 19

    탈모입니다 탈모 때문에 판시딜 챙겨 먹으려고 하는데 판시딜 가격 얼마인가요?

    no1icon 19

    텀블러 사야되는데 스타벅스 텀블러 할인 받고 구매할 수 이쓴 방법 있으면 알려주세요.

    no1icon 19

    파크론 매트 1+1 아직도 하나요? 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 있으면 공유부탁드려요.

    no1icon 19

    한샘 식탁 디자인 예쁜 제품 많더라고요 한샘 식탁 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 19

    핸드폰 바꾸면서 통신사도 알뜰통신사 쪽으로 바꾸려고 하는데 어느 통신사가 괜찮은지 추천해주세요.

    no1icon 19

    헤어졌을때 마음 정리 하기 좋은 이별글귀 추천해주세요

    no1icon 19

    건담 조림 시작해보려고하는데 가장 저렴한 메탈빌드 알려주세요!

    no1icon 19

    렉서스RX 너무 이쁘네요 이번에 신차로 계약하고 싶은데 실구매가 얼마 정도 하나요?

    no1icon 19

    3단서랍장 집에다가 두려고 알아보고 있는데 어떤 제품을 사야할지 고민입니다! 가성비 좋은 제품 아시면 추천해주세요

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    겨드랑이부유방 제거하는 방법 알고 싶어요 겨드랑이 살인지 진짜로 부유방인지 모르겠지만 속옷을 착용할때마다 신경쓰여서 빠르게 제거하고 싶어요 겨드랑이부유방 혹시 수술 없이 제거하는 방법 있을까요? 진짜 고민이에요 여러분들 중에 겨드랑이부유방 해결하신 분 계시면 도움 좀 주세요 부유방 빼기 부유방은 다이어트해서 빠지는 살이 아닌가요...?? 왜 저는 163에 46인데 부유방과 팔뚝살은 그대로인걸까요... 그리고 원래 겨드랑이 살같이 생겼나요 정말 꼴버기 싫으네요... 팔을 들었을 때 겨드랑이는 안으로 들어가야하는데 제 겨드랑이는 볼록 튀어나왔네요 어떻게 빼죠..?? 지흡같은... 부유방빼기 겨드랑이멍울 부유방살빼기 어떻게해요? ... 부유방살빼기 방법있을까요? 수술하라고 하는데 수술은 조금 걱정되기도 하고 무서워요 운동이나 부유방살빼기 해보신분들 알려주세요! 지방흡입으로 부유방살빼기 말고 다른방법 찾아요 ㅜㅜ 겨드랑이멍울 때문에 온통 신경 쓰여서 짜증나요.. 답변 부탁드려요~ 빼기 힘든 부유방, 뱃살부위 다이어트 질문! ... 겨드랑이살?(부유방이라고 하죠?)이 많아서 너무 안예쁘더라구요 흑..ㅠㅠ 뱃살도 드레스를 입으면 어느정도 드러날테니 신경이 많이 쓰이고~~ 근데 이 두 부위가 단순히 홈트나 헬스를 한다고 해서 바로 빠지는게 아니더라구요??ㅠㅠ 나름 노력해봤는데 잘안되서.. 무작정 유산소를 하면... 부유방빼기 부유방 인듯 아닌 겨드랑이살 수술 ... 이럴경우 부유방 제거수술을 하지않고 겨드랑이살이 빠질까요..??? 현재는 전체적으로 살을 빼기에는 한쪽 겨드랑이 부분이 너무 눈에튀어서 스트레스를 받구요.. 수술만이 답일지.. 운동으로 가능성이 있을지 궁금해서 글을 적습니다.

    no1icon 0
    2026-05-16 14:26:39
    부유방통증이 너무 심해서 큰일이에요.. 부유방 빼기 어떻게 하면 좋을까요? : 궁금증 해결은 궁금하넷