카테고리 - 기타

일자 허리라 허리 통증 때문에 힘듭니다 ㅠ 일자 허리 교정 방법 좀 알려주세요!

답변일
2026-03-10
조회수
2,159회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

일자허리교정에 좋은 운동은 허리를 뒤로 젖혀주는 운동이 좋습니다.
바른자세와 스트레칭이 중요하니 자세 신경써주시고 스트레칭 자주 해주시기 바랍니다.
허리교정 운동은 글로 설명이 한계가 있어 영상으로 보시는걸 권장드립니다.
유튜브에 \'일자허리교정법\' 검색하시면 영상 잘 나오니 참고해보시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    여행다니면서 들고다닐만한 가벼운 삼각대 구매하려고 합니다! 가성비 좋은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    여행다닐 때 사용할 액션캠 구매하려고 하는데, 화질 좋고 인기 많은 액션캠 추천해주세요!

    no1icon 15

    올레 TV 신청하려고 하는데, 요금제 어떤게 있는지 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    요즘 부쩍 모르는 번호로 전화가 많이 오더라구요… 모르는 전화번호 검색 하는 방법 있으면 알려주세요!

    no1icon 15

    이번년도 월드컵 결기일정 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    이번에 공기청정기 하나 장만하려고 하는데 위닉스 공기청정기 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 15

    이번에 시디즈의자로 바꾸려고 하는데 시디즈의자 저렴하게 구매할수있는곳 알려주세요.

    no1icon 15

    이사하면서 냄비 세트 새로 구매하려고 합니다 ㅎ 가성비 좋고 오래 쓸만한 냄비 세트 추천해주세요!

    no1icon 15

    자주 당첨되는 로또당첨지역 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    저 MBTI 검사 했는데, INFJ-T 나왔어요~! 이런 유형의 특징 좀 제대로 알려주세요!

    no1icon 15

    제로웨이스트 실천하고 있어서 천연 수세미 사용하고 있습니다 ㅎ 동나서 다시 구매하려고 하는데, 저렴하게 구매할 수 있는 곳 추천해주세요!

    no1icon 15

    집에 있는 고양이 스크래쳐 사주려고 하는데, 가성비 좋은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    집에 필립스 커피머신 두려고 하는데, 정품 할인받고 구매할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    집에서 사용하기 편한 다리미 구매하려고 합니다. 어떤 제품이 좋을지.. 가성비 좋고 가벼운 제품 추천해주세요!

    no1icon 15

    집에서 홈카페 즐기는 편이라 디저트 만들 때 사용할 와플메이커 사볼까 합니다 ㅎ 와플메이커 가성비 좋은 제품 추천해주세요!

    no1icon 15

    차 블랙박스 다시 설치하려고 해요! 좋은 블랙박스 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    차량용 핸드폰 거치대 사려고 하는데 튼튼하고 가격 괜찮은 제품 정보 좀 주세요.

    no1icon 15

    축구 이란전 중계 볼수있는곳 알려주세요!

    no1icon 15

    칫솔살균기 하나 사려고 하는데 칫솔살균기 괜찮은 제품 추천해주세요.

    no1icon 15

    캘린더 하나 사려고 하는데 캘린더 디자인 다양하게 파는곳 알려주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    일자허리 어떻게 해야 될지 일자허리 때문에 좀 불편하고 간헐적 통증이 있어요. 병원에 가니까 디스크는 아니라고 하던데 일자허리 때문에 자세 교정이 필요할 수 있다네요. 일자허리 교정해 주지 않으면 부담되서 오히려 척추 질환 생길 수 있다고 합니다ㅠ 그럼 어떻게 하죠? 교정치료 받으면 되나요? 고3 허리디스크 환자 일자허리?, 편평등?인지 판독해주세요 보다시피 디스크 환자입니다. 요추가 전만을 유지하지못하고, 완만해서 일자허리라는건 알고있는데, 편평등인지도 궁금합니다. 그리고 편평등은 일자허리랑 같은 말인가요? 일자허리 측만증+일자허리+디스크 진행중인데 많이 안좋은건가요? 그리고 군대도 가야되는데 가게되면 많이 힘들까요? 일자허리 문제 ... 의자에 오래 앉아있다보니 오늘 병원에서 일자허리와 5번 협착이라는 진단을 받았습니다. 통증은 없다시피 하고 방사통은 느껴보질 못했습니다. 걷기와 달리기도 문제가 없지만 일자허리는 디스크가 생기기 전 단계라고들 많이 하시던데 일자허리는 다시 되돌릴 수 없나요? 최대한 바른 자세를... 일자허리 일자허리 교정 ... 3~4개월 전 병원에 가보니 일자허리에 디스크 종판이 살짝 깨졌다고 합니다. 걷기 등 운동을 많이 해주라 해서 최근 헬스를 시작했는데 기분 탓인지 모르겠지만 운동을 한 후로는 통증이 좀 나은 것 같고 확실한 건 다리 저릴만큼 통증이 오지는 않네요. 제가 궁금한 건 1.따로 교정을 받지...

    no1icon 0
    2026-03-10 12:08:33
    일자 허리라 허리 통증 때문에 힘듭니다 ㅠ 일자 허리 교정 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷