카테고리 - 기타

목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-09-09
조회수
2,424회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

담 걸렸을 때 통증이 느껴지는 부위와 주변 근육을
늘려준다는 느낌으로 복식호흡을 하며 천천히 풀어줍니다.
통증이 심한 경우 스트레칭을 하는 것 조차 힘들 수 있는데요.
근육을 빨리 풀어주려 힘을 주면서 하는 것은 오히려
근육이 다칠 수 있기 때문에 적당한 강도를
조절하여 20~30초간 실행합니다.
목이나 어깨 스트레칭, 찜질 등 자가치료를 했음에도
불구하고 증상이 나아지지 않는 경우 내원하셔서
증상에 알맞는 치료를 받는 것이 좋습니다.

참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    평창수 물 최저라고 구매할수있는곳 정보 좀 주세요.

    no1icon 15

    품질시스템 업무 중인데요 IATF 16949 신규 인증 받아야 하는데 어떻게 받나요?

    no1icon 15

    현대캐피탈 자동차 담보대출 한도를 조회해보려고하는데 어디서 할 수 있는지 알려주세요!

    no1icon 15

    회사에서 첫 휴가 써보는건데 휴가사유 주로 어떤걸 쓰나요?

    no1icon 15

    면역력 저하 때문에 홍상 챙겨먹으려고 하는데 홍삼의효능 알려주세요

    no1icon 15

    청진기 바꾸려고 하는데, 좋은 제품 저렴하게 구매할 수 있는 곳 좀 알려주세요~

    no1icon 15

    키보드 키 누를 때 잡소리가 나는데, 키보드 윤활 해야할 것 같아요. 키보드 윤활 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    요새 손톱이 갈라져서 솔가비오틴 5000 챙겨먹어보려고 하는데 복용하는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    근육 풀어줄 때나 림프선 마사지할 때 사용할 마사지 볼 구매하려고 하는데 탄력 있고 가성비 좋은 제품 추천 부탁드립니다.

    no1icon 15

    스플래툰2 사려고 하는데 가격이 생각보다 비싸네요.. 저렴하게 살 수 있는 곳 있으면 알려주세요!!

    no1icon 15

    혹시 정신병 테스트 무료로 해볼 수 있는 사이트가 있으면 공유 좀 부탁드립니다.

    no1icon 15

    사서함 110호의 우편물 읽어보고 싶은데 무료로 읽을 수 있는 곳 있으면 알려주세요

    no1icon 15

    남자 코성형 고민중입니다! 코 수술하고 싶은데 가격 정보 부탁드려요

    no1icon 15

    슬레이트 지붕 설치하려고 하는데 견적 낼 수 있는 사이트 있나요? 공유 좀 부탁드립니다.

    no1icon 15

    벤츠 스마트포투 가격 얼마정도 하나요?

    no1icon 15

    이번 국기검진 대상이라고 하는데 국가검진 검사 항목 뭐가 있나요?

    no1icon 15

    접지콘센트 무접지콘센트 어떻게 다른건가요? 두 가지 다른 점 좀 알려주세요~

    no1icon 15

    동삼1구역 진행 상황이랑 매물 정보 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 15

    삼성화재 펫보험 가입하려고 합니다 보장내용 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 15

    듀퐁 라이터 가스 충전해야하는데 가스 충전하는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    오른쪽 어깨통증, 목결림 증상 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 3주째 계속되고 있습니다 처음 오른쪽 어깨통증은 이정도까지는 아니었는데 점점 더 심해지고 목결림 증상도 서서히 나타나서 지금은 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 하루종일 느껴집니다 오십견인지 목디스크인지 알려주세요 잠을 잘못 잤는지 목결림이 왔어요. (강남구 30대후반/남 목결림) 잠을 잘못잤는지 목결림이 와서 뒷목에 통증이 있습니다. 점점 어깨결림까지 오는 것 같은데 한의원에서 추나치료 받으면 괜찮아 질까요? 목결림 거북목인지 일자목인지 모르겠는데 목결림 때문에 통증치료 받으려해요. (진주 신안동 30대중반/남 거북목) ... 근데 안경도 제대로 안쓰고 업무 할 때 컴퓨터가 안보이니까 목만 쭉 빼고 했더니 이게 습관이되서 결국 거북목이 되었어요 옆에서 볼 때 자세 때문에 체형도 안 이뻐보이지만 더 큰 고민은 목결림이랑 뻐근한 증상들 입니다 퇴근하고 나면 피로 때문인지 한꺼번에 통증이 몰려와서 통증치료를... 목결림 치료법 자고 일어나면 목결림 때문에 힘드네요 그런다음 조금만 움직여주면 이상없고요 삔건가요 아니면 심줄이눌려서 잘못된걸까요? 사회생활하는건 크게 지장은 없지만은 그래도 건강 이상이 있나해서요 목결림 어깨결림 목결림.. ... 어깨랑 목결림이 너무심해서 한의원에가서 침도맞구 물리치료도 받아보구 정형외과가서 목허리 사진도 찍었는데 정상이라나오구요.... (목과 팔이 연관된건가여??) 왜이렇게 뼈는 정상인데 어깨결림과 목결림이 심한가요?? 역류성 식도염과 상관이 있나요??? 목결림과 어깨결림은 물리치료만이...

    no1icon 0
    2026-09-09 22:59:34
    목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷