카테고리 - 기타

고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요.

답변일
2026-03-11
조회수
1,447회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

콜레스테롤 수치를 높이는 방법 알려드릴게요!

1. 유산소 운동

걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영처럼 심장 박동수를 높여주는 운동을 매일 20~30분 동안 꾸준히 합니다.
이때 운동의 강도보다는 지속시간이 더 중요합니다.

2. 체중 감량

비만은 HDL 콜레스테롤에 영향을 줄 뿐 아니라 다른 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다.
그렇기에 체중감량을 하는 것이 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 길입니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    항히스타민 비염에 좋다고 하는데 효과랑 부작용이 궁금해요!

    no1icon 16

    현대 산타크루즈 구매하고싶은데 최대한 할인 받고 싸게 살 수 있는 방법 있을까요?

    no1icon 16

    호신용품으로 전자호루라기 구매하려고 하는데 어떤 제품이 소리도 크고 가성비 좋은지 공유해주세요.

    no1icon 16

    충전 건전지 구매하려고 알아보는데 괜찮은 브랜드 추천해주세요!

    no1icon 16

    인스타디엠 대화방 복구 하는 방법 있나요?

    no1icon 16

    레지던스 호텔 취업 하고 싶은데 전망이 어떤가요?

    no1icon 16

    bmw x1 신차로 구매하고 싶습니다 출고 빠르고 할인 많이 하는 곳으로 알려주세요

    no1icon 16

    고속버스 자주 이용하는데 예매할 때 할인 받을 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 16

    두부김치 진짜 좋아하는데 먹은지 너무 오래됐어요! 두부김치 맛있게 만드는 법 알려주세요

    no1icon 16

    로또 한 번도 안 해봐서 잘 모르는데 로또 1등 당첨금이 얼마인가요?

    no1icon 16

    리튬은 어떤 물건을 만드는데 이용되는 소재가 될 수있나요?

    no1icon 16

    몰랑이 너무 귀여워요 몰랑이 인형이랑 굿즈 다 사고 싶은데 몰랑이 굿즈 파는 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    미스캔디 처럼 편하고 예쁜 쇼핑몰 추천해주세요!

    no1icon 16

    벤츠 AMG 붙으면 더 좋은거라고 하던데 붙은게 왜 더 좋은 건가요?

    no1icon 16

    소피텔 호텔에서 숙박하려고 하는데 소피텔 숙박 비용 할인 받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    수납선반 구매하려고 합니다 수납선반 디자인 고급스럽고 가성비까지 좋은 곳 추천해주세요

    no1icon 16

    수저통 예쁜 디자인으로 구매하고 싶은데 예쁘고 괜찮은 곳으로 알려주세요!

    no1icon 16

    스포츠 뉴스 생중계 무료로 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    써브웨이 너무 오랜만이여서 뭘 시켜야할지 모르겠네요 써브웨이 메뉴추천 해주세요!

    no1icon 16

    아기마스크 안전하고 가성비 좋은 제품 알고계시면 추천해주세요! ㅎㅎ

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    고콜레스테롤혈증 의심 문의 30대 중반 여성이에여 키158 몸무게 55 체질량 정상 이에요 다른거 다 정상인데 수치 93 인데 고콜레스테롤혈증 의심이라고 해요 위험한건가여? 원인이 몰까요? ㅠㅠ 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈중의 차이가 무엇인지 궁금합니다. 콜레스테롤과 중성지방 모두 지방의 다른 형태로 알고 있는데 세 가지 질환을 어떻게 구분하고 어떤 차이가 있는지 궁금합니다. 고콜레스테롤혈증 고콜레스테롤혈증입니다 258mg ... 이해가 되질 않아요. 아버지께선 뇌경색 있으신데.. 고모께선 젊으신 나이에 심장병으로 돌아가셨고.. 아마 제가 고콜레스테롤혈증인 이유가 가족력인 듯 한데 현재 심장 정상이라 해서 고콜레스테롤혈증인데도 약을 안 먹어도 되나요ㅠ 짜증나고 답답합니다. 고콜레스테롤혈증 의심이네요..30대 후반 여자인데 질문드려요 ... 병원에 가서 검사를 해보니 고콜레스테롤혈증이 의심된다고 건강 및 식사요법에 신경을 쓰라고 말씀해 주더라구요. 원인도 잘 모르겠고...어떻게 대처해야 힐 지 몰라서 이렇게 글을 남기게 되었는데.. 주변에서 고콜레스테롤혈증에는 식생활 가이드 변경과 함께 써큐시안이 좋다고 하던데... 고콜레스테롤혈증 고콜레스테롤혈증 의심 안녕하세요 현재 29살 남성입니다 매년 건강검진을 받는데 올해 이게 고콜레스테롤혈증 의심이 나와서 질문드립니다 총콜레스텔은 205구요 고밀도 콜레스테롤은 91 중성지방 41 저밀도 콜레스테롤은 105입니다 현재 주 4회 평일에 헬스장에서 3개월정도 1시간~1시간30분 근력운동을 했습니다...

    no1icon 0
    2026-03-11 22:44:33
    고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요. : 궁금증 해결은 궁금하넷