카테고리 - 기타

계란 노른자 다이어트 할 때 먹어도 괜찮나요?

답변일
2026-05-15
조회수
1,375회
좋아요
10회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.


하루에 10개씩 먹을거 아니면 먹어도 됩니다.

계란 노른자에는 철분, 비타민, hdl 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤), 레시틴 등이 풍부하며,
지방 성분도 흰자에 비해 많이 함유하고 있지만, 하루 3~5개 정도까지는
노른자까지 드셔도 다이어트에 방해보다는 도움이 됩니다.
따라서, 과다한 노른자 섭취만 아니면 한끼 계란 1~2개 정도 하루 5개 내외로는 드시는 것을 권장드립니다.

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 10

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    피부 다 일어나서 피부관리 시급하더라구요.. 효과 좋은 것들 이것저것 찾아보다가 밀크 세라마이드가 좋다고 해서 한 번 먹어보려구요. 밀크 세라마이드 성분 좋은 제품 추천 부탁드려요.

    no1icon 18

    가전제품이 많아서 선이 너무 지저분해요 ~ 벨크로 타이 사려고 하는데 튼튼하고 오래사용할 수 있는 타이로 추천 부탁드려요!

    no1icon 18

    마당에 키우는 강아지가 자꾸 집밖으로 나가서 셀프로 울타리 휀스 치려고 합니다 저렴하고 튼튼한 제품으로 추천 부탁드립니다.

    no1icon 18

    바버 비드넬 사려고 하는데 할인받고 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 있나요? 공유 좀 해주세요!

    no1icon 18

    반려묘 용품을 사려고 합니다 저렴하고 종류 다양한 사이트가 있을까요? 공유 좀 부탁드립니다!

    no1icon 18

    발에 땀이 많은편이라 외출후에 발을 꼭 닦는데 그래도 냄새가 나서 풋샴푸 사려고 합니다 ~ 탈취잘되는 제품으로 추천해 주세요!

    no1icon 18

    생들기름에 오메가3가 많이 함유되어 있다고 해서 구매하려고 합니다 다른 첨가물 없는 생들기름 추천 부탁드립니다.

    no1icon 18

    셀프세차하면 물때가 심해서 자동차 왁스 바르려고 합니다 저렴하고 성능 괜찮은 제품으로 추천 부탁드려요~!

    no1icon 18

    식탁이 흰색인데 착색될까봐 식탁 실리콘매트 깔려고 알아보고 있어요 ~ 디자인 깔끔하고 저렴한 제품으로 추천 부탁드려요.

    no1icon 18

    신호위반을 몇 번 해서 벌점이 꽤 쌓였을 텐데 운전면허 벌점 조회는 어디서 해볼 수 있나요?

    no1icon 18

    썬팅은 비용이 부담스러워서 차량커튼 사려고 하는데 햇빛 잘 가려지고 가성비 좋은 제품으로 추천 부탁드려요.

    no1icon 18

    아이패드 3세대 구매하려고 하는데 확실히 애플이라 엄청 비싸네요 ㅠ 저렴하게 할인받고 구매할 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 18

    어머니가 항암치료를 앞두고 계셔서 항암모자 구매하려고 알아보고 있습니다 괜찮은 제품으로 추천 부탁드립니다.

    no1icon 18

    이사를 왔는데 변기가 너무 더러워서 청소를 해야될 거 같아요.. 화장실 변기솔 가성비 좋은 제품으로 추천해 주세요.

    no1icon 18

    제 꿈이 통역사 입니다 지금부터 준비를 하려고 하는데 스펙을 어떻게 쌓는게 좋을지 조언 좀 부탁드려요.

    no1icon 18

    제트스트림 0.7 리필심 구매하려고 하는데 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요 !

    no1icon 18

    지인에게 노각나무 수액을 선물로 받았는데 효능이 어떤지 궁금합니다 자세하게 알려주세요.

    no1icon 18

    지인에게 아르기닌을 선물받았는데 어디에 좋은지 모르겠네요? L아르기닌 효능 자세히 알려주세요!

    no1icon 18

    직접 쌍화탕을 달여 먹으려고 하는데 쌍화탕 재료 묶어서 한 번에 파는 곳 있을까요? 추천해 주세요!

    no1icon 18

    집에만 있기 너무 심심해서 현대시 읽어보려고 합니다 읽어볼 만한 책 좀 추천 부탁드려요!

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    계란 노른자 자꾸 터짐 계란을 사왔는데 노른자가 자꾸 터져요..하나 깰때마다 또 터지고..혹시나 해서 다른 회사 꺼 계란을 깨봤더니 안터지고 괜찮은데..이거 상한건 아니겠죠..?? 이미 아까 계란찜 했거든요.. 계란 노른자의 안전성 (100) ... 그런데 또 괜찮다고 그러더군요. 이번에 넷플릭스에 '자본의 밥상'?? 이라는 다큐를 봤는데 학자들이 안좋다고 하더라구요. 도대체 뭐가 사실인가요 ?? 계란 노른자는 하루에 2개에서 5개정도 먹었는데 괜찮을까요 ?? 앞으로도 이렇게 먹어도 되나요 ?? 알려주세요 선생님들. 계란노른자 삶은계란 노른자파란색먹오되나 계란 노른자꿈 해몽 해주세요 꿈에서 계란 하나를 깼는데 한 알에서 노른자가 네개가 나왔어요 무슨꿈인지 해석해주세요! 계란노른자 계란노른자2알나옴 왜?

    no1icon 0
    2026-05-15 07:27:12
    계란 노른자 다이어트 할 때 먹어도 괜찮나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷