카테고리 - 기타

당 정상수치 걱정이 되네요 당 정상수치 유지하는 방법 알려주세요

답변일
2026-05-08
조회수
4,288회
좋아요
27회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

당 정상수치로 유지하시려면
매일 30분 이상 유산소 운동 / 찬음료나 과일은 섭취를 자제
수면 중 빛에 노출되지 않도록하시고 규칙적으로 소량 자주 나누어서 식사하시는게 좋습니다.
또한 GI 지수가 낮은 음식으로 드셔주세요,
식사를 거를경우 혈당수치를 불안정하게 만든다고 하니 당뇨정상수치를 유지하기 위해선 규칙적인 식사가 필수입니다.

참고해보시고 당 관리 잘 하시길 바라겠습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 27

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    정상당수치 어떻게 되는지.. 관리는 어찌해야하는지요..(마포 50대중반/여 당뇨) 정상당수치 어떻게 되는지 확실히 알려주세요 오늘 감기 때문에 병원 갔다가 혈당검사 해준대서 했는데요 좀 높다고 하네요 밥 을 먹고 가기는 했는데 150인가가 나왔는데.. 정상당수치에서 벗어난 거래요 당뇨 검사를 해보는 게 좋겠다고 하는데.. 이거 정상당수치 벗어난 거 맞나요 당뇨가... 당뇨10년차, 제발 정상혈당수치까지 당조절하고 싶네요. (고창 50대후반/여 당뇨) 벌써 당뇨 10년차라니 실감이 안 나네요... 얼마전 혈당검사를 해보니 공복혈당이 135... 식후 2시간에는 혈당이 185가 나오네요... 언제까지 이렇게 당뇨로 고생해야할까요... 정상혈당수치까지 당조절하고 싶은데 어떤 노력들을 하면 될까요.... 당정상수치 당뇨 2형 환자의 목표 당수치가130~150인가요? ... 참고로 제 당화혈색소 수치는 6.2에서 6.8 사이를 오가는데 최근에는 계속 6.8 나온다고 합니다. 제가 알기로는 당 정상수치가 100 이하로 알고 있는데 당뇨환자의 목표수치 130에서 150 사이가 맞는지 궁금합니다. 전문적 지식을 가지고 계신 분의 확인을 부탁합니다. 당 정상수치 관리법 좀… 제가 몇 달전에 건강검진을 받았느데 당수치가 높다는 이야길 듣게 됐어요... 그래서 그 이후로 당 정상수치로 관리하려고 식단도 하고 운동도 하고 있는 중인데 자꾸 불안한 생각이 들어서 잘 하고 있는 건가 싶어요... 이 정도만 관리해도 당 정상수치로 돌아갈 수 있을까요..? 관리법 좀 알려주세요. 당정상수치 초5 당수치 초5 남자아인데 배와 가슴이 많이 나왔어요 제가 임신당뇨여서 체크하다가 아들도 해보니 어제는 117 오늘은 121이나왔어요 당과 비만은 절대 물려주고싶지 않았는데 ㅠ 검사를 해봐야하는걸까요? 정말 당뇨라고 할까 너무 걱정됩니다 ㅠ 비만관리를 어떻게 해야할까요? 군것질도 많이 안하고...

    no1icon 0
    2026-05-08 13:02:19
    당 정상수치 걱정이 되네요 당 정상수치 유지하는 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷