카테고리 - 기타

폭식 자제하는 팁 알려주세요.. 다이어트 하다가 한번씩 폭식을 하는데 어떻게 하면 참을 수 있을까요ㅠㅠ

답변일
2026-09-11
조회수
1,789회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

폭식을 방지하는 사소한 습관 알려드릴게요!

식사 전에 물 마시기
식사 중에 티비, 스마트폰 보지 않기
정한 양만큼 덜어서 먹기
간식은 최대한 줄이기
포만감 높은 음식 위주로 먹기

식사 습관만 바꾸어도 다이어트에 성공 할 수 있으니 꼭 다이어트 성공하세요!

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    컴파운드 보우 입문했어요! 입문용 컴파운드 보우 추천 부탁드려용~~~~

    no1icon 16

    믈브 무료 중계 볼 수 있는 곳 좀 알려주세요

    no1icon 16

    요즘 얼굴이 너무 까무잡잡 하네요 화이트닝 되는 제품 좀 추천해주세요!

    no1icon 16

    히프노시스 마이크 무료로 만화 보고 싶습니다 무료 다시보기 할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 16

    오후만 되면 어깨가 아파요 어깨결림 심한테 통증 완화 하는 방법 알려주세요

    no1icon 16

    서울 단독주택 매매 최소비용으로 투자하는 방법 알려주세요

    no1icon 16

    요즘 태양광 관련주 괜찮은가요? 앞으로의 전망 어떻게 보시나요?

    no1icon 16

    재단기 진짜 저렴하게 판매하는 곳 알려주세용 ㅎㅎ

    no1icon 16

    키르키스스탄 범죄 경력증명서 발급 어떻게 하나요?

    no1icon 16

    신문 구독하려고 하는데 신문사 추천해주세요!

    no1icon 16

    저밀도 콜레스테롤 낮추는 음식 알려주세요

    no1icon 16

    수원 더아리엘 스냅 추천 해주세용~~~~~~~

    no1icon 16

    손발저림 증상 있는데 도대체 원인이 뭔가요? 무섭네요 ㅠㅠ

    no1icon 16

    현수막 사이즈 접수 절차에 대해서 알려주세요!

    no1icon 16

    부산 서울 항공권 할인 예매 할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    쏘렌토 중고 시세 비교할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    싸이월드 사진복구 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    조리사 위생교육 몇 년에 한 번 받는건가요? 알려주세요!

    no1icon 16

    제주 선물 다들 어떻게 하시나요? 제주 선물 추천해주세용 ㅎㅎ

    no1icon 16

    벤츠 가격 저렴하게 조건 맞출 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다이어트 한약으로 폭식하는 것도 조절이 되나요? (파주 운정 20대후반/여 다이어트한약) 스트레스 받으면 폭식하는게 습관이 되서 그런지 고치기가 힘드네요. 그러고 다음날 또 후회하고 폭식한 것에 대해 스트레스받고 그래요. 고쳐보려고 해도 그 순간 참기가 힘들어요. 다이어트 한약 먹으면 이런 폭식하는 것도 고칠 수 있을까요? 다이어트도중 폭식 한약소화제 다이어트중인데 폭식을 했어요 차마 토는 못하겠고 소화제를 먹고싶은데 한약소화제 먹으면 몸속에서 더 이 영양분을 흡수해서 살이찌나요?? 폭식 식이장애 같아요. 폭식을 멈출 수가 없어요. (계룡 20대중반/여 식이장애) 다이어트를 하면서 음식에 집착이 생겼는데 이게 습관적인 폭식으로 이어졌어요. 참아야지 해도 음식만 보면 정신을 놓고 먹어요. 다이어트하기 전보다 살도 더 찌고 저에 대한 혐오감까지 생겨서 너무 힘들어요. 혼자 힘으로는 극복하기 어려울 거 같고 치료를 받고 싶은데 어떤 치료를 받는 게... 제가 저번달부터 폭식하고 토하고 반복했는데 최근 2주동안 매일 아침,점심에 토를 했어요 그래서 침샘비대증이 생겼는데 토를 멈추면 자연치유 가능할까요? 폭식 폭식이 심해서 78kg 까지 쪘어요 중 2때 부터다이어트를 시작 하다가 요요가 와서 고도 비만 까지 왔어요 그후 식탐이 심해져서 걱정입니다 게다가 키도 작아서 심장마비 걸릴까봐 걱정입니다 폭식하고 그런걸 고치고 싶어요 ㅠㅠ 조절을 못하겠어요 ㅠㅠ

    no1icon 0
    2026-09-11 03:08:25
    폭식 자제하는 팁 알려주세요.. 다이어트 하다가 한번씩 폭식을 하는데 어떻게 하면 참을 수 있을까요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷