카테고리 - 기타

체중 감량 하고 싶은데 다이어트 성공하셨던 분들 중에 정말 가장 효과 좋았던 방법 알려주세요

답변일
2026-09-04
조회수
2,314회
좋아요
20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식단조절 하시면서 운동 하시면 살이 많이 빠져요!
충분한 영양소가 공급되지 못하면 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문에
일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 같은 단백질, 견과류 같은 지방을 골고루 섭취하셔서 건강한 다이어트 하시는게 좋아요.
운동과 식단을 병행하시는 게 가장 다이어트에 효과적이고 건강에 무리가 없습니다.
조금 더 빨리 감량을 원하시면 식단과 운동 하시면서 다이어트 보조제도 함께 섭취해보세요!

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 20

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    코수술 비용 정보 좀 알려주세요^^ 코가 낮은게 콤플렉스라 코수술 받고 싶어요~ 코수술하면 얼마 정도 드나요?

    no1icon 12

    여자 결혼식 하객룩 어떻게 입고 가야할까요? 진짜 예쁜 코디 추천해주세요!

    no1icon 12

    다이어트 하면서 변비에 걸린 것 같은데 다이어트 변비 탈출 할 수 있는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 12

    아이 요금제를 바꿔주려고 하는데 SKT 청소년요금제 어떤게 있는지 알려주세요!

    no1icon 12

    PMS 증상이 너무 심해서 생리전에는 지옥이에요.. 영양제를 챙겨먹어볼까 하는데 성분좋고 효과있는 제품 추천해 주세요.

    no1icon 12

    야채 채소 신선하게 산지직송으로 택배 보내주는곳 구매처 알려주세요!

    no1icon 12

    어머님이 곧 생신이신데 환갑 케이크 주문제작 하려고 알아보고 있어요 ~ 디자인 예쁘고 케이크 맛있는 곳 추천 부탁드립니다.

    no1icon 12

    몇 일 전에 병원 갔다가 처방전을 받아왔는데, 깜빡하고 약국에 못갔어요..ㅠ 지금이라도 다녀와야하나 싶은데.. 처방전 유효기간 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    지역사랑상품권 할인 받고 구매하는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    결핵검사병원 가서 검사 제대로 받아보라고 하는데 결햄섬사 비용 얼마나 나오나요?

    no1icon 12

    제가 다이어트 중인데 소고기 안창살 먹어도 되나요?

    no1icon 12

    글라스락 전자레인지 돌릴 때 뚜껑 열고 돌려야 하나요?

    no1icon 12

    열대어를 키워보려고 하는데 칼라테트라 초보자가 키우기 괜찮을까요? 조언 좀 부탁드립니다!

    no1icon 12

    차유리 용접 시공 맡겨보려고 합니다, 비용 얼마 정도 하나요?

    no1icon 12

    샤인머스켓 주문해보려고 해요..!! 싱싱하고 진짜 달달한 샤인머스켓 파는 곳 추천해주세요!

    no1icon 12

    거실이 휑해서 사이잘룩 러그 구매하려고 합니다 저렴하게 판매하는 사이트 있으면 공유 좀 해주세요!

    no1icon 12

    세면대 배관 막혀서 물 잘 안내려가더라구요.... 세면대 배관 뚫는법 알려주세요.

    no1icon 12

    왕후장상 씨가 따로 없다 이게 혹시 무슨 뜻인가요

    no1icon 12

    반팔원피스 구매하려고 해요! 반팔원피스 가성비 좋은 곳 추천해주세요

    no1icon 12

    휴대용 미니생수 구매하려고해요^^ 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 있으면 공유해주세요~

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    70대 여성 체중감소 70대 어머니께서 작년 6개월전즘부터 갑자기 체중이 많이 빠지셨어요. 작년 여름즘에 하신 건강검진에서도 크게 문제 될것이 없으셨구요. 매일 1~2시간씩 동산이나 강변걷기도 하십니다. 살이 빠지시면서 식사량이 줄어드시고.. 무슨검사를 더 해봐야할까요? 소화가 잘 안되시는것 같은데 한약을... 갑작스러운 체중증가 반년 사이에 체중이 26키로가 쪘습니다. 식사량은 그대로였는데 작년 여름부터 갑자기 찌더라구요 그러면서 항상 규칙적이고 일정하게 생리를 했는데 작년 12월에는 한달간 하혈을 하고 45일간 생리가 미뤄지고 올해 2월에는 생리를 16일간 했습니다. 다이어트를 시도해봤는데 찌기만 하거나... 체중 인모드 후 체중 ... 식욕이 왕성해지면서 폭식을 하다보니 살이 많이 찌고 특히 얼굴에 많이 쪘습니다.. 윤곽주사랑 같이 맞았는데 살찌면서 도루묵되었어요... 인드 후 체중 증가하면 효과 없는거 맞죠..? 인모드 효과시기 쳐보니까 평균 2주 뒤부터 나타난다는데 그 사이에 몸무게 디돌려 놓으면 효과 볼 수 있을까요? 처방받은 약 성분 중 체중증가 부작용이 있나요? 피부 질환으로 대학병원에서 진료 받은 후 처방받은 약을 복용하니 많이 먹지 않아도 체중이 증가 하네요ㅠㅠ 포타스틴오디정... 100mg (독시사이클린수화물) 알러지논정 (에피나스틴염산염) 라시도필캡슐 에보프림연질캡슐 (달맞이꽅종자유) 이 약들 중에 체중증가 하는 성분이 있나요? 체중 정신과약 벤조디아제핀약 체중늘리나요 로라제팜 리보트릴(클로나제팜) 자나제팜 이건 체중을 증가시키는약인가요 체중이랑 상관없는약인가요

    no1icon 0
    2026-09-04 20:49:28
    체중 감량 하고 싶은데 다이어트 성공하셨던 분들 중에 정말 가장 효과 좋았던 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷