카테고리 - 기타

제가 상체에 살이 많이 찌는 스타일인데 효과적으로 팔뚝살 빼는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ

답변일
2026-05-14
조회수
1,165회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

특정 부위를 골라서 빼는 건 어렵고 전체적인 체지방을 줄이면서 팔의 탄력을 키워주는 방법을 추천드립니다.
살을 빼려면 식단 조절이 가장 중요하고 운동을 통해 근육량을 늘리고 체지방을 빼면 자연스레 탄력이 생깁니다.
효과 좋은 운동으로는 사이드 플랭크, 암 앤 레그 리프트, 하프문 로테이션, 오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 볼 푸쉬업 등이 있어요.
밑에 블로그 링크에 운동하는 방법이 자세하게 나와 있으니 참고 하셔서 운동 해보세요 :)

https://blog.naver.com/artmxn/222715605873

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    한국 NSK 면접 준비중인데 연봉이 대략적으로 얼마 정도인가요?

    no1icon 17

    캐릭터를 만들었어요! 캐릭터 저작권 등록 하려고 하는데 신청 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    학교에서 스마트폰중독 문제점 조사해 오라고 했는데 어떤 문제점이 있을까요 ㅠ?

    no1icon 17

    에어컨이 너무 오래 돼서 교체하려고 해요! 에어컨 철거비용 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 17

    옆집 소음 때문에 너무 스트레스 받는데 신고는 어디로 하는게 좋을까요?

    no1icon 17

    지인에게 화분을 선물 받았어요 소철 키우기 어떻게 하면 좋을까요?

    no1icon 17

    입생로랑 르 쿠션 엉크르드 뽀 항상 쓰는 제품인데, 쿠션 다른 걸로 바꿔보려고요 ㅎ 이거랑 비슷한 쿠션 좀 더 저렴한 거 있으면 추천해주세요!

    no1icon 17

    아이즈원 노래 중에 PANORAMA 언제 나온 건가요?

    no1icon 17

    LG U 플러스 멤버십 유용하게 써보려고 하는데요~ 주요 혜택 어떤 것들이 있는지 알려주세요!

    no1icon 17

    집 리모델링 하면서 이노솔 설치해보려고 하는데, 이노솔 설치 비용 얼마나 드는지 알려주세요~

    no1icon 17

    선풍기 콘덴서 고장난 것 같아서 셀프로 교체하려고 하는데요. 선풍기 콘덴서 셀프로 교체하는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    시댁에서 자연주의 출산을 원해서 조산원 알아보는게 어떻겠냐고 하시는데..... 좀 걱정이 되는데, 조산원 장점이랑 단점 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 17

    혹시 도미노피자 포테이토 할인 받고 먹을 수 있나요?

    no1icon 17

    메이크프렘 제품 순하고 좋다고 해서 클렌징 제품 한 번 써보려고 하는데요 메이크프렘 클렌징폼 어떤 제품 써보는게 좋을지 추천해주세요!

    no1icon 17

    나중에 항해사가 되는게 꿈인데, 항해사 되면 연봉 얼마나 받을 수 있나요?

    no1icon 17

    병원에서 제가 혈압이 높은 편이라 관리 잘 해야한다던데, 혈압이 왜 높은 건가요? 혈압이 높은 이유 알려주세요.

    no1icon 17

    출출한데 땡기는게 없어서 롯데리아 햄버거나 먹을까 해요... 롯데리아 햄버거 메뉴 요즘 어떤게 맛있나요?

    no1icon 17

    샤워파티션 너무 올드해서 바꿔볼까 하는데 적당한 제품 추천 부탁드립니다!

    no1icon 17

    메리츠펫보험 청구 어떻게 하는건지 간단하게 청구하는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    대성셀틱 도시가스 보일러 살려고 보니까 보조금을 받을 수 있다는데 어떻게 받는 건지 궁금합니다

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    팔뚝살 지방흡입 효과 있을까요.. 물론 고루고루 찌는타입이라 다 뚱뚱하지만 그중에서도 팔뚝살이 젤 스트레스일정도로 쪘어요 걸어디닐때 팔을 휘적거리는것도 없고 팔을 되게... 사람들보다 팔뚝살이 정말 심합니다 왜 그런건진 솔직히 모르겠어요 저는 팔뚝살에 지방이 심각한정도로 많은것같아요 많음을 넘어서 무거워서... 팔뚝살 다이어트랑 다이어트 한약 문의합니다 (대구 수성구 40대초반/여 한방다이어트) 항상 팔뚝살이 고민입니다. 여름 다가오니 또 스트레스네요... 다이어트 중점 한의원에서는 어떻게 다이어트하게 되나요? 팔뚝살 다이어트 팔뚝살 원래 팔뚝살은 잘 안빠지나여ㅜ‽ 다른 곳들은 빠진게 조금이라도 보이는데 팔쪽은 별로 안 바뀐 거 같아요ㅠㅠㅠ 식단 안하고 팔뚝살운동하면 더 두꺼워쟈요? 팔뚝살 팔뚝살 엄청 많은 사람이 팔에 옷 딱붙는 크롭티 입으면 보기싫을것 같나요

    no1icon 0
    2026-05-14 03:56:52
    제가 상체에 살이 많이 찌는 스타일인데 효과적으로 팔뚝살 빼는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷