카테고리 - 기타

복부 비만이라 뱃살이 좀 많은데 효과적으로 여자 복부 비만 관리하는 방법 좀 알려주세요.

답변일
2026-05-10
조회수
1,506회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

복부살은 운동과 식단을 통해 쉽게 빼실 수 있는 부위이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

식단조절하고 일주일에 3회 이상 유산소와 근력 운동 병행하시는 게 가장 좋은 방법입니다.
요즘은 뱃살 빼는 운동 유튜브에 잘 올라오니 유튜브에 \'뱃살 빼기 운동\' / \'복근운동\' 검색하셔서
따라하기 편하신걸로 보시면서 매일 따라해주세요.

복근운동은 매일 또는 주 4회이상 해주시는게 좋습니다.

참고해보시고 복부는 식단이 7-80%이니 식단 꼭 잘 지켜주시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    차량 루프박스 구매하려고 합니다 차량 루프박스 가성비 가장 좋은 곳 알려주세요

    no1icon 15

    트렐로 회사에서 처음 사용해보는데 쉽게 사용법 나와있는 곳 알려주세요

    no1icon 15

    확장형 테이블 구매하려고요! 확장형 테이블 요즘 구매율 높은 제품으로 추천 부탁드립니다!

    no1icon 15

    KT 모바일 요금제 인기 많은 걸로 추천해주세요!

    no1icon 15

    USB 멀티탭 안전하고 좋은 제품 추천해주세요!

    no1icon 15

    계절 바뀌면서 입힐 유아상하복 사려고 합니다~ 종류 다양하고 저렴하게 구매할 수 있는 곳 좀 추천해주세요!

    no1icon 15

    구글 트렌드에 대해서 얼마 전에 알게 됬는데, 이거 되게 유용한 것 같아요! 구글트렌드 이용 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 15

    너무 예쁜 봄 사진 필요해요~ 예쁜 봄 사진 많은 곳 알려주세요! 링크도요!

    no1icon 15

    농사 시작하면서 농기구 이것저것 알아보고 있어요~ 그 중에서도 고압분무기 먼저 사려고 하는데, 많이들 쓰시고 가성비 좋은 것 추천해주세요~

    no1icon 15

    다이어트에 도움될만한 성인 식판 구매하려고 합니다. 가성비 좋은 제품 추천 부탁드려요~

    no1icon 15

    마당에 물푸레나무 심어볼까 하는데, 물푸레나무 잘 키우는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    몸에 비해 얼굴 지방이 너무 많아서 얼굴지방흡입 하고 싶은데, 비용 보통 얼마 정도 드나요?

    no1icon 15

    물건 옮기고 작업흘 때 사용할 목장갑 대량 구매하려고 합니다. 저렴하게 구매할 수 있는 곳 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    배민 주문을 많이 하는 편이라 배민 현대카드 발급받을까 고민이 됩니다.. 배민 현대카드 혜택 어떤게 있는지 좀 알려주세요~

    no1icon 15

    스팸 200G 짜리 여러 개 싸게 사고싶은데, 싸게 살 수 있는 곳 좀 알려주세요~

    no1icon 15

    아이 치약 슬슬 불소치약으로 바꿔줘보려고 해요~ 아이들 쓰기에 괜찮은 어린이 불소치약 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    아이스크림 너무 좋아해서 쟁여놓고 먹는 편인데, 조금씩 덜어먹기 좋은 아이스크림 스쿱 사보려구요! 저렴하고 괜찮은 스쿱 추천 부탁드릴게요~

    no1icon 15

    아임삭 임팩드릴 최대한 저렴하게 구매할 수 있는 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 15

    욕실환풍기 오래되어서 교체하려고 하는데, 교체 비용 얼마 정도 드는지 알려주세요!

    no1icon 15

    이토준지 작품 중 진짜 꼭 한 번 봐야하는 것 추천해주세요~

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    저 복부비만인가요? ... 운동하고 아침에 일어나면 다시 73으로 돌아오고 이러는데 저 복부비만인가요? 여자 복부비만 기준이 85부터라는데.....이게 맞는말인지 모르겠어서 그리고 저 뱃살이 앞으로 많이 쪄서...밥 먹으면 임신한 것 같이 나와서ㅠㅠㅠㅠㅠ 이게 다 지방이라니 암튼 저 복부비만 맞죠 고1 여자 복부 비만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최근에 격리 중이라서 문득 배를 봤는데 진심 임산부 수준인 거에요 진심으로 진짜 팔 다리는 앒은데 지금 진짜 진심 다른 데는 살이 없는데 진짜로 배만 배만 툭 튀어나와 있어요 그래서 이게 병...병?인가..? 싶고 뱃살 좀 없애는 법 없을까요 여자복부비만 복부비만 다이어트 중3 남학생이고 원래 키 183에 96 고도비만이었다가 6개월동안 20키로 감량하여 75키로 인데 팔과 얼굴 다리는 살이 엄청빠졌는데 가슴과 뱃살 복부쪽은 거의 살이 안빠졌는데 어떻게 빼야하나요? 22살여자 복부비만 어떡하죠 ... 오랜만에 보는친구들도 7키로 쪘다하면 티안난다고 몰라볼정도로 배에만쪄서 이번에 복부비만이라고 건강보험에서 우편도날라왔어요 ,,,, 운동은 너무너무하기싫고 복부비만이라니까 너무 슬퍼요 먹는걸 줄여야하는데 식욕이너무많아서 줄이지도 못하겠어요 .. 여자복부비만 여자복부비만 진짜 미치겠네요 도와주세요 제가 유독 배에만 살이 많은 편이예요 좀 효율적으로 빼는 법이 없는지.. 별 운동 다 해봤는데 그닥이네요 여자복부비만 해결법좀 알려주세요 직접 해보신 분만요

    no1icon 0
    2026-05-10 17:28:45
    복부 비만이라 뱃살이 좀 많은데 효과적으로 여자 복부 비만 관리하는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷