질문등록
카테고리 - 기타
무게가 더 이상 안 느네요 3대 운동 중량 1rm 느는법 알려주세요
좋아요
- 답변일
- 2026-09-05
- 조회수
- 1,997회
- 좋아요
- 20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
3대 운동 중량을 늘리고 싶으시면 파워리프팅식으로 진행하시면 됩니다.
5×5 운동이 제일 대표적입니다.
스쿼트는 가동범위가 된다면 풀로 해주시는게 좋지만 3대 운동 증량이 목적이시면
파워리프팅 규정인 고관절이 무릎 아래로만 내려주시면 될 것 같습니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
3대 운동 중량을 늘리고 싶으시면 파워리프팅식으로 진행하시면 됩니다.
5×5 운동이 제일 대표적입니다.
스쿼트는 가동범위가 된다면 풀로 해주시는게 좋지만 3대 운동 증량이 목적이시면
파워리프팅 규정인 고관절이 무릎 아래로만 내려주시면 될 것 같습니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
타고 다니는 차가 오래된 차인데, 노후 경유차 저감 장치 신청을 하는게 나을까요 아님 조기 폐차 하는게 나을까요? |
13
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
요즘 당뇨 있으신 분들이랑 다이어터들 사이에서 당뇨빵 유명하더라구요! 저도 먹어보려고 하는데, 저렴하고 맛있는 빵 파는 곳 추천해주세요! |
13
|
|
13
|
|
|
셀프로 모듈가구 만들기 해보려고 합니다! 방법을 몰라 막막한데 참고할만한 동영상 있을까요? 공유 좀 해주세요 |
13
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
2026-09-05 08:29:58
무게가 더 이상 안 느네요 3대 운동 중량 1rm 느는법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 20