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풀업이랑 친업 운동 효과가 다른가요? 풀업 친업 차이점 좀 알려주세요!

답변일
2026-03-10
조회수
1,751회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

풀업과 친업의 차이점에 대해 알려드리겠습니다.

풀업은 오버그립으로, 철봉을 잡을 때 손등을 몸 쪽으로 해서 잡는 것을 말하고,
친업은 언더그립으로, 손 등을 몸 바깥쪽으로 잡는 것을 말합니다.

풀업과 친업의 가장 큰 차이점은 근육의 쓰임인데,
둘 다 이두근 및 광배근이 주로 이용되지만,
풀업은 친업보다 광배근이 더 강하게 작용하지만, 친업은 풀업보다 이두근이 강하게 작용합니다.

철봉 운동이나 턱걸이 하실 때 알려드린 정보 참고해보시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 17

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    no1icon 0
    2026-03-10 08:24:48
    풀업이랑 친업 운동 효과가 다른가요? 풀업 친업 차이점 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷