카테고리 - 스포츠, 쇼핑

맨발 걷기가 건강에 좋다는데, 정확하게 어디에 좋은건가요? 맨발걷기 효과 좀 알려주세요!

답변일
2026-05-11
조회수
1,589회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

맨발 걷기를 하면 혈액 순환이 원활해지고 당뇨, 고혈압이 개선되는 효과가 있습니다. 또한 불면증을 개선하기도 하는데 이 맨발 걷기의 효능은 식습관 개선과 적절한 영양제를 보충해주면 더 그 효과가 높아집니다.

맨발걷기는 우리 몸의 중요한 에너지인 ATP(아데노신삼인산)생성에도 큰 도움이 됩니다.
ATP가 활성화 되면 피부도 깨끗해지고 노화도 중단됩니다.
맨발걷기는 스트레스 받으면 올라가는 호르몬 코르티솔 분비도 안정시켜줍니다.

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    제가 손목이 아파서 보호대 착용하려고 몇 개를 구매했는데도 손목이 얇은 편이라 딱 잡아주는 느낌이 안 들더라고요 ㅠ 손목 얇은 사람들 사용하기 좋은 얇은 손목 보호대 추천 부탁드려요!

    no1icon 13

    엄브로 모자 사고싶은데, 어떤 거 사야 잘 샀다고 소문 날까요? ㅋㅋ 엄브로 모자 인기 많은 모델 좀 알려주세요~

    no1icon 13

    귀여운 팔각모 사고 싶은데, 쓰면 얼굴 작아 보이고 인기 많은 제품 알려주세요!

    no1icon 13

    큰 어항 들여놓을거라 어항 다이 사려고 하는데요! 어항 다이 흔들림 없이 튼튼하고 실용적인 제품 알려주세요~

    no1icon 13

    아이폰이랑 아이패드 사용하고 있는데, 정품 충전기가 아니라서 그런지 충전이 많이 느린 것 같더라고요 ㅠ 애플 고속충전기 진짜 충전 빠르게 잘 되는 것 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    회사에서 제 자리가 유독 더운 자리라서요 ㅠ 탁상용 선풍기 필요한데, 가성비 좋고 소음 적은 탁상용 선풍기 추천 부탁드립니다!

    no1icon 13

    에이비글 쇼핑몰에서 옷 주문할 때 할인 받을 수 있는 방법 있으면 알려주세요~

    no1icon 13

    한샘 유아침대 사려고 알아보고 있는데 아이가 사용해도 안심되나요? 실제 사용후기 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 13

    제가 카페인 먹으면 잠을 못자서 네스카페 디카페인 캡슐 찾고 있는데 품명 알려주세요!

    no1icon 13

    출근할때 입을 배색 카라니트 사려고 찾아보고 있는데 쇼핑몰 추천해주세요!

    no1icon 13

    남자친구랑 커플다이어리 시작해보려고 합니다!! 이쁜 다이어리 사려고 하는데 추천해주세요!

    no1icon 13

    여자친구가 아놀드바시니 원피스 엄청 갖고 싶어해서 선물해주려고 하는데 인기 많은 모델 추천해주세요

    no1icon 13

    집에서 꾸준히 비트가루 세제 사용해왔는데 대량으로 저렴하게 구매 가능한곳 알려주세요!

    no1icon 13

    다리가 정말 두꺼워서 바지 인터넷으로 구매하기 어려워요,, 허벅돼 바지 구매할 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 13

    아이가 곧 생일인데 아직 초등학생이라 뭘 선물 해야할지 모르겠네요 초등 2학년 선물 추천해주세요!

    no1icon 13

    앤오즈 브랜드 크로스백 너무 이쁘더라고요!! 정품으로 구매 가능한 사이트 알려주세요!

    no1icon 13

    입문용 베이스 구매하려고 알아보고 있는데 가격대 착한 베이스 추천해주세요!

    no1icon 13

    아들이 디스커버리 츄리닝 갖고 싶다고 해서 사주려고 하는데 자렴하게 구매 가능한 곳 알려주세요!

    no1icon 13

    콘솔 게임기 사려고 고민 중인데 최대 할인 받아서 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 13

    존바이런 골프채 구매하려고 하는데 가격대가 있어서 정품으로 구매하고 싶어요! 정품 판매 사이트 알려주세요!

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    맨발걷기 손목통증 맨발걷기가 건강에 좋다고 들었는데 손목통증에도 효과가 있을까요? 아픈지는 4년넘었고 수술해야되는 손목입니다. 맨발걷기 고수분들 답변 좀 부탁드립니다 ㅜ 맨발걷기 지압효과,혈액순환이 첫번째 근거인데요. 그 근거를 증명할 수 있느 자료 좀 찾아주세요. 지금 9시간동안 하는 중인데 못찾겠어요ㅠㅠ 제발요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 힘들어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 맨발걷기 맨발걷기 효능 맨발걷기가 허리에도 좋나요? 아버지가 허리가 안 좋으신데 수술을해도 계속이파하셔서.. 한번물어 봅니다 +암이나 치매예방말고는 효능이 더 없을까요? +허리가 안 아플수 있는 방법 무지강직증 집안 맨발 걷기 정형외과 의사 선생님. 엄지발가락관절염 무지강직증 환자는 집안에서 맨발로 걸을 때 어떻게 생활해야될까요 신발을 신었을때보다 엄지발가락 너무 젖혀져서 고통이 따릅니다 집안에서 신발을 신고 살 수도 없고 슬리퍼라도 신는 게 나을까요 맨발걷기 토양학 양이온치환과 맨발걷기의 양전하흡수가 연관이 있나요?

    no1icon 0
    2026-05-11 13:46:51
    맨발 걷기가 건강에 좋다는데, 정확하게 어디에 좋은건가요? 맨발걷기 효과 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷