카테고리 - 스포츠, 쇼핑

생리통이 좀 심한 편인데 생리통 완화 되는 영양제나 음식 좀 추천부탁드릴게요ㅠㅠ

답변일
2026-03-12
조회수
1,138회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

생리통에 좋은 음식으로는 생강,우엉,석류,미역,견과류(호두,땅콩,아몬드) 등등이 있으며
생리통이나 생리전증후군에는 비타민D,E,B6,철분,칼슘,마그네슘이 도움이 됩니다.
마그네슘은 생리 전 자궁이 두꺼운 벽을 쌓고 혈을 배출할 때, 자궁근육의 수축을 도와줍니다.
철분은 월경을 할 때 혈이 배출되면서 빈혈이 이어질 수 있으니 철분을 섭취하는 것을 권장드립니다.
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    크릴 새우 인터넷으로 시켜먹고 싶은데 어디가 가장 맛있나요?

    no1icon 14

    대천 리조트 예약하려고 합니다 대천 리조트 예약 가장 저렴하게 할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 14

    눈 건강 관리 좀 시작하려고요 눈영양제 지아잔틴 어디 브랜드가 유명한가요?

    no1icon 14

    비타민스틱 사서 먹어보고 싶은데 비타민스틱 어디가 가장 맛있어요?

    no1icon 14

    촬영해야해서 튼튼한 삼각대가 필요한데 스마트폰 삼각대 추천 부탁드려용 ㅎㅎ

    no1icon 14

    지금 학교에서 반티를 정하고 있는데 진짜 예쁜 특이한 반티 추천해주세요

    no1icon 14

    ANDAR 레깅스 후기가 좋길래 요가레깅스로 구매할까 하는데 지금 세일 하는 곳 있으면 알려주세요

    no1icon 14

    스케쳐스 키즈 운동화 사주려고요! 가장 할인 많이 하는 곳 알려주세요

    no1icon 14

    이브로쉐 헤어식초 괜찮네요 이브로쉐 헤어식초 특가로 구매할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 14

    아이소이 쿠션 구매하고 싶어요! 아이소이 쿠션 지금 할인하는 곳 있으면 공유해주세용

    no1icon 14

    맛있닭 닭가슴살 스테이크 미리 많이 사두려고 하는데 가장 저렴하게 파는 곳 알려주세용

    no1icon 14

    글라스락 이유식용기 추천 받아서 구매하려고요! 저렴하게 구입할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 14

    미우미우 마테라쎄 반지갑 진짜 예쁘네요 최저가 할인 받을 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 14

    스타벅스 디카페인 원두 미리 쟁여두려고요! 배송 빠르고 저렴한 곳 알려주세용 ㅎㅎ

    no1icon 14

    무선 전기포트 구매하고 싶어요 무선 전기포트 가성비 정말 좋은 제품으로 추천 부탁드려요

    no1icon 14

    목욕놀이 장난감 사주려고요! 목욕놀이 장난감 아이들한테 인기 많고 안전한 곳으로 추천해주세요

    no1icon 14

    로저비비에 뮬 구매하고 싶어요 로저비비에 뮬 최저가로 구매할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 14

    셀린 가방 너무 예뻐요 ㅠㅠ 셀린 가방 지금 할인 쿠폰 받아서 구매할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 14

    헤렌드 커피컵 구매하고 싶습니다 최대한 저렴하게 구입할 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 14

    놓지마 과학 만화 사주려고요! 만화 할인 받고 구매할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    생리통완화법 알려주세요 정말 너무 괴로워요. (서초 20대후반/여 생리통) ... 누가 모라고 하는 사람은 없지만 생리를 할 때마다 하루 이틀 일을 쉴 수도 없고, 그렇다고 아픈 채로 일을 할 수도 없겠는 것이... 얼른 증상을 개선하고 싶어요. 지금 마음은 생리통완화법이란 완화법은 있는 대로 다 해보고 싶은 마음이에요. 생리통완화법으로 저에게 통하는 방법이 있을까요? 생리통 완화 좋은 방법 없을까요? (잠실 30대중반/여 생리통) 생리통이 나아지지 않아서 걱정이에요. 진통제를 먹어도 그때뿐이라. 한방치료는 좀 다른지 문의 드립니다, 한방 생리통완화치료는 어떤 게 도움이 될까요? 생리통완화 생리통 완화 자세가 별도로 있을까요? 너무 심해서 약을 먹어도 힘들어요 살려주세요. (강북 고등학생/여 생리통) ... 엄마말로는 내성이 생긴걸수도 있다고 하더라구요 그래서 찾아보니까 생리통 완화 자세를 하면 도움이 좀 된다던데 혹시 생리통 완화 자세가 따로 있나요? 아시는 분 계시면 한 사람 살린다 생각하고 생리통 완화 자세 좀 알려주세요 생리통 점점 심해져 너무 힘듭니다. 효과 좋은 생리통 완화법 알려주세요. (서울 관악구 20대초반/여 생리통) ... 대학교 때부터 조금씩 생리통이 생겨서 내가 좀 늦는구나 생각했었는데 1~2년 사이에 너무 심해지고 있어요. 생리통 완화법이라고 친구들이 알려줄 때 한 귀로 듣고 흘렸는데 너무 후회 중입니다. 진짜 효과 좋은 생리통 완화법 있으면 알려주세요. 생리통완화 생리통 완화방법(약, 핫팩 제외 지금 학원입니다. 곧 수업시작 하는데 배가 조금씩 아파와서 생리통 완화방법 좀 알려주세요ㅠ 대충 답변하지 말아주십시오(약이랑 핫팩 없어요

    no1icon 0
    2026-03-12 00:15:41
    생리통이 좀 심한 편인데 생리통 완화 되는 영양제나 음식 좀 추천부탁드릴게요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷