질문등록
카테고리 - 스포츠, 쇼핑
어깨가 좁아서 어깨 운동 열심히 하고 있는데 오버헤드프레스 정확한 자세와 하는 방법 좀 알려주세요.
좋아요
- 답변일
- 2026-03-11
- 조회수
- 1,030회
- 좋아요
- 15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
다리를 어깨너비 정도 벌려준 다음 바를 잡고 가슴을 위로 열어준 다음 쇄골쪽에 위치시켜 줍니다.
허리가 과도하게 꺾이지 않도록 복압을 잡은 다음 바가 얼굴을 스친다는 생각으로 올려줍니다.
바를 들어올릴 때 바의 위치는 머리와 수직상태여야 하며 내려올 때 팔꿈치가 약간 앞을 향한다는 느낌으로 내려줍니다.
참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
다리를 어깨너비 정도 벌려준 다음 바를 잡고 가슴을 위로 열어준 다음 쇄골쪽에 위치시켜 줍니다.
허리가 과도하게 꺾이지 않도록 복압을 잡은 다음 바가 얼굴을 스친다는 생각으로 올려줍니다.
바를 들어올릴 때 바의 위치는 머리와 수직상태여야 하며 내려올 때 팔꿈치가 약간 앞을 향한다는 느낌으로 내려줍니다.
참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
14
|
|
|
14
|
|
|
14
|
|
|
14
|
|
|
14
|
|
|
14
|
|
|
14
|
|
|
14
|
|
|
14
|
|
|
14
|
|
|
14
|
|
|
대형견이라 튼튼한 하네스 찾다가 러프웨어 하네스 구매하려고 합니다 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요~ |
14
|
|
14
|
|
|
14
|
|
|
14
|
|
|
14
|
|
|
14
|
|
|
아이가 원피스나 치마를 자주 입어서 레깅스를 구매하려고 합니다 ~ 신축성 좋고 편한 여아 레깅스 추천 부탁드려요! |
14
|
|
운동할 때 입을 수 있는 나이키 아노락 바람막이 사려고 합니다 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 공유 부탁드립니다. |
14
|
|
14
|
2026-03-11 19:23:51
어깨가 좁아서 어깨 운동 열심히 하고 있는데 오버헤드프레스 정확한 자세와 하는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 15