카테고리 - 여행, 생활

관절에 무리가 가서 냉찜질 하려고 하는데, 냉찜질 올바르게 하는 방법 알려주세요.

답변일
2026-05-09
조회수
2,180회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

냉찜질은 종이컵에 물을 부어 얼려 두었다가 컵을 통증 부위에 5∼7분 문지르는 것을 1∼3번 되풀이.
마른 수건에 얼음을 싸서 문질러도 된다.
이후엔 뜨거운 물수건이나 찜질팩 등으로 20∼30분 손상 부위를 문지르는 온찜질이 낫다.
만성적으로 어깨나 목이 아플 때에도 좋다.

유튜브에 설명 잘 나와있는 영상 링크 아래 올려드리니 참고해보시기 바랍니다.

https://www.youtube.com/watch?v=S8-0aU7lGVo

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    제주도로 여행가는데 쇠소깍 카약 타고싶어요!! 제주 쇠소깍 카약 예약하는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    쉽고 맛있는 버섯요리 추천해주세요^^

    no1icon 17

    양파즙이 몸에 좋다던데 양파즙 효능 알려주세요~

    no1icon 17

    아침식사대용 먹을만한거 추천 좀 해주세요! 먹기 편하고 맛있는걸로 부탁드려요~

    no1icon 17

    대구 조조칼국수 밀키트 있던데 밀키트 사서 끓여먹어도 맛있나요?

    no1icon 17

    낙지연포탕 끓이려고하는데 레시피 알려주세요 ^^

    no1icon 17

    오금 통증 점점 심해지는데 원인이 뭘까요ㅠㅠ

    no1icon 17

    베타카로틴이 항산화 작용을 한다던데 베타카로틴 효능 뭐가 있나요?

    no1icon 17

    세부로 여행갈건데 세부여행 패키지 추천 좀 해주세요^^

    no1icon 17

    가지튀김 먹고싶어서 집에서 만들어보려고해요~ 가지튀김 레시피 공유해주세요^^

    no1icon 17

    발사믹소스 직접 만들어보려는데 발사믹소스 만들기 레시피 알려주세요 ㅎㅎ

    no1icon 17

    에어프라이어 군고구마 황금레시피 알려주세요!

    no1icon 17

    정선 5일장 가려는데 언제 열리는지 알려주세요^^

    no1icon 17

    골다공증에 좋은 음식 알려주세요^^ 남편이 골다공증이라 챙겨주려해요

    no1icon 17

    가족들끼리 고희연 상차림할건데요~ 셀프 고희연 상차림 대여해주는 곳 추천해주세요^^

    no1icon 17

    부타동 만들어먹으려는데 부타동 황금레시피 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 17

    잡채 만들기 도전하려고해요 잡채 맛있게 만드는 레시피 공유해주세요~

    no1icon 17

    닭볶음탕 만들어보려고하는데 닭볶음탕 레시피 공유해주세요!

    no1icon 17

    해외여행 갈거라 환전해야하는데 환전 어떻게 하나요?

    no1icon 17

    돼지고기 두루치기 맛있게 만드는법 알려주세요!

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    손목터널 증후군입니다. 신경이 눌려서 그렇다고 하는데 온 찜질이 좋나요? 냉 찜질이 좋나요? 전부 말이 달라서요. 운동 후 냉 찜질? 온찜질? 꽤 오래 한동안 운동 쉬다가 오늘 복싱 처음 배우고 왔는데 다리 알 안배기려면 스트레칭 후 온찜질인가요 냉찜질인가요?? 냉찜질 발목 접질렀을때 찜질 온? 냉? 이번에 빙판길에서 미끄러졋거든요 아직도 발목이 부어있는 느낌이고요 만지면 아파요 ㅠ 발목 접질렀을때 찜질 뭐해주면 좋아요? 온찜질 냉찜질 있던데 발목 접질렀을때 찜질은 냉찜질이 그래도 낫나요? 근데 겨울이라 추워서 냉찜질 해야하는지 ㅠㅠ 발목 접질렀을때 찜질 뭐 하는게 좋은지... 목을 삐끗 한 경우 냉 찜질/ 온 찜질 ... 일반적으로 발목/ 손목 등은 냉찜질을 하는 것이 좋은 걸로 알고 있습니다. 그런데 이 경우는 근육이 더 많이 있는 목/ 어깨 그리고 만성이 아닌 급성이므로 온찜질이 더 적당할지.. 냉/ 온 찜질의 경우 잘 알고 해야 하다보니 조금 조심스럽고 해서 이렇게 글 올립니다. 답변 부탁드릴게요~~ 냉찜질 냉 찜질 방에서 잠을 자다 입이 돌아 갖다..? 냉 찜질 방에서 잠을 자다가 입이 돌아 갖을떼 피해 보상은 누가 해주나? 1 자신의 잘못 이기떼문에.. 피해 보상은 무효 이다.. 2 냉 찜질방 관리 자가 피해 보상을 해줘야 한다.. 3 아니다.. 찜질방 업체 에서 피해 보상을 해줘야 한다.. 4 No! No! 냉 찜질 방 기게를 만든 사람 또는 설치 해준사람이...

    no1icon 0
    2026-05-09 12:20:25
    관절에 무리가 가서 냉찜질 하려고 하는데, 냉찜질 올바르게 하는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷