카테고리 - 여행, 생활

요즘 허리가 아프네요..ㅠ 허리 통증 완화 방법 좀 알려주세요!

답변일
2026-03-06
조회수
1,435회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

허리통증 같은경우 평소 생활습관부터 바꿔주시는게 좋습니다.
자주 스트레칭 해주시고 허리에 좋은 운동 해주시면서 관리해주셔야 허리통증에 도움됩니다.
또한, 따로 허리 찜질과 안마 받으셔도 좋지만 병원에서 물리치료 병행하시는걸 가장 추천드립니다.

보시면 도움되실것 같아 허리통증 완화에 좋은 운동 동영상 링크 올려드리니 참고해보세요.
[허리통증완화운동]
https://youtu.be/f-mgnsrDWHg

답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    문조 새 너무 귀엽더라고요 ㅎ 집에서 키워보려고 하는데, 잘 키우는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    유니폼 마킹 제거 하려고 하는데, 어떻게 제거 하나요?

    no1icon 13

    집에서 삼성 세탁기 청소하고 있는데, 이거 청소 한 번 제대로 해야 할 것 같아서요 ㅠ 삼성 세탁기 청소 어떻게 하는지 알려주세요!

    no1icon 13

    둥근 마가 일반 마 보다 더 좋은 건가요? 둥근 마 효능 알려주세요!

    no1icon 13

    진짜 달고 맛있는 꿀참외 먹고 싶은데, 참외 고르는 법 좀 알려주세요!!

    no1icon 13

    조릿대라는 걸 처음 들어봤는데, 이게 몸에 좋다고 하더라구요 혹시 조릿대 효능 아시면 알려주세요!

    no1icon 13

    소래풀 꽃 너무 귀여운데, 소래풀 꽃 꽃말 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    골쇄보라는 약초가 있다던데, 남자한테 좋다고 들었거든요. 골쇄보 효능 알려주세요!

    no1icon 13

    염색하면 머리카락 가늘어지나요.

    no1icon 13

    파세올라민이 몸에 좋다고 해서 영양제로도 챙겨드시던데, 파세올라민이 어디에 좋은 건가요? 파세올라민 효능 알려주세요!

    no1icon 13

    요새 뜨개질 취미로 하고 있는데, 시원하고 햇빛 잘 가려주는 여름 모자 한 번 떠보고 싶어서요 ㅎ 여름 모자 뜨기 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    한삼덩굴 먹으면 좋다는데, 어디에 좋다는 건가요? 한삼덩굴 효능 알려주세요~

    no1icon 13

    제가 대나무를 진짜 좋아하는데, 저는 대나무가 한 가지 종류만 있는 줄 알았거든요 그런데 대나무에도 종류가 있다는 걸 얼마 전에 알았습니다..ㅋ 대나무 종류 어떤 것들이 있는지 알려주세요!

    no1icon 13

    파 모종 직접 심고 키워보려고요 ㅋ 파 모종 심고 잘 키우는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    프라하 여행 가보려고 합니다! 체코 항공권 구매하려고 하는데 할인 받아서 구매하는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    5월 추천 여행지 인기 많은 곳 어디 있을까요?? 가족들끼리 여행 가려고 합니다.

    no1icon 13

    룩셈부르크 여행 갈때 비행기 표 예매하는데 비행기표 저렴하게 예약하는 방법 알려주세요

    no1icon 13

    친구들이랑 여행가려고해요~ 제주 현이네 펜션 예약하고 싶은데 할인 받을 수 있는 방법 있나요?

    no1icon 13

    해외여행 가려고해요~ 푸켓 더쇼어 할인받을 수 있는 방법 있을까요? 공유 부탁드려요 ^^

    no1icon 13

    부모님이랑 터키여행을 가려고 하는데 꼭 가봐야할 터키 관광지 추천 좀 해주세요 ^^

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허리통증 원인 주로 뭔가요? 허리통증 원인은 주로 어떤 걸로 발생하는 건가요? 사실 저는 운동을 격렬하게 하는 편도 아니어서 운동 부상은 아니고... 그냥 앉아 있는게 다인데 이것만으로도 허리통증 원인이 될 수 있는 건가요? 스트레칭도 좀 자주하는 편이긴 한데... 허리통증 원인을 어떻게 해야 할지 모르겠네요. 허리통증 운동 그만둬야 할까요? 필라테스를 계속해서 하고 있는데 갑자기 생긴 허리통증 때문에 운동을 계속해야 하나 말아야 하나 고민하고 있습니다... 허리통증 운동을 하다 보면 괜찮아질까요? 아니면 그만두는게 좋을까요? 어떻게 해야 허리통증이 괜찮아질지 모르겠네요;; 허리통증 왼쪽 아래 허리 통증 한 2~3일전부터 갑자기 왼쪽 아래 허리통증이 생겼습니다.. 이게 허리라고 하기에는 좀 왼쪽이라서 뭔가 좀 이상한거 같은느낌인데 기침,딸국질,트림,하품할때 그리고 숨을 크게 들이마시면 통증이 심합니다.. 허리를 조금만 숙여도 통증이 심하고 가만히 있을때도 통증이 있긴한데요 이거 왜... 지속되는 허리 목 머리 통증 안녕하세요 요즘 지속되는 허리 목 머리 통증으로 인해 진료과를 질문드립니다. 저는 33살 남성 사무직 종사자로 주 5일은 거의 항상 책상에 앉아서 근무합니다. 최근 날이 풀리고 주말마다 나들이를 다니는데 오래 걸어서 그런지 한 달 전부터 평일까지 허리 뒷목 머리 통증이 지속되고 있습니다... 허리통증 허리 찌릿한 통증 5일전에 허리에 데미지를 받고나서 지금까지 허리가 찌릿한 통증이 계속됩니다. 병원을가서 엑스레이 찍고나서 별다른 증상 없다고 수액과 엉덩이 주사를 놔줬는데도 통증 완화가 전혀 없네요. 신경쪽에 이상이 생긴건지 궁금합니다. 신경쪽에 이상이 생겼으면 의사가 알지 않았을까요?...

    no1icon 0
    2026-03-06 12:19:56
    요즘 허리가 아프네요..ㅠ 허리 통증 완화 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷