카테고리 - 여행, 생활

요즘 허리가 아프네요..ㅠ 허리 통증 완화 방법 좀 알려주세요!

답변일
2026-07-06
조회수
1,572회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

허리통증 같은경우 평소 생활습관부터 바꿔주시는게 좋습니다.
자주 스트레칭 해주시고 허리에 좋은 운동 해주시면서 관리해주셔야 허리통증에 도움됩니다.
또한, 따로 허리 찜질과 안마 받으셔도 좋지만 병원에서 물리치료 병행하시는걸 가장 추천드립니다.

보시면 도움되실것 같아 허리통증 완화에 좋은 운동 동영상 링크 올려드리니 참고해보세요.
[허리통증완화운동]
https://youtu.be/f-mgnsrDWHg

답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    제주여행 가면서 종달리 수국길 가보려고 하는데 언제쯤 가야 수국 구경이 가능한가요?

    no1icon 14

    명주달팽이 키워보고 싶은데, 명주달팽이 건강하게 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    이유식 시기 어떻게 되는지 궁금합니다 그리고 이유식은 어떻게 먹여야 좋을까요?

    no1icon 14

    스피아민트 키워볼까 하는데 어떻게 키워야 무럭무럭 자라는지 방법 알려주세요

    no1icon 14

    퀘사디아만들기 해보려는데 어떤 레시피가 좋을지 추천 부탁드려요~

    no1icon 14

    호흡기 질환 천식 있잖아요 원인이 뭔가요? 그리고 천식은 완치가 안되는지 궁금합니다

    no1icon 14

    여자친구와 데이트하는데 경주핫플 어딘지 알려주세요!

    no1icon 14

    제가 치과에서 스케일링만 받아본 적이 없는데 스케일링 보험적용 가능한지 궁금합니다

    no1icon 14

    요즘 카렌듈라 토너 많이 쓰던데 카렌듈라 효능이 뭔지 알 수 있을까요?

    no1icon 14

    남자친구랑 강원도 여행가려고 해요! 평창 하늘목장 들렸다가 다음 코스 어디로 가면 좋을까요!? 근방 가볼만한 곳 추천해주세요!

    no1icon 14

    부모님 모시고 여름 휴가로 삼척 가보려고 하느넫 삼척 볼거리 추천해주세요!

    no1icon 14

    제가 반려동물로 고슴도치 키우기 해볼까 하는데 얘는 수명이 얼마나 되는지 궁금합니다

    no1icon 14

    조의금봉투 쓰는 법 어떻게 하는건지 자세히 알려주세요

    no1icon 14

    베란다호스 연결했는데 자꾸 빠지는데 따로 뭔가 고정시켜주는 걸 해야 하는지 궁금합니다

    no1icon 14

    강아지눈꼽 계속 생기는데 무슨 문제가 있는건지 궁금합니다 ㅠ

    no1icon 14

    아기가 변비로 고생하는데 아기요거트 어떤 제품을 먹여보는게 좋을까요?

    no1icon 14

    고소하게 땅콩볶는법 노하우 있으면 알려주세요~

    no1icon 14

    남자친구랑 앙헬레스 여행 가려고 하는데 항공권 저렴하게 예약할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    책버리는 법 알려주세요 좀 많은 양의 책을 버려야 할 거 같은데 어떤 방법이 제일 좋을까요?

    no1icon 14

    매부리코수술 하고 싶은데 대충 가격이 얼마정도 하는지 알 수 있을까요?

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허리통증 원인 주로 뭔가요? 허리통증 원인은 주로 어떤 걸로 발생하는 건가요? 사실 저는 운동을 격렬하게 하는 편도 아니어서 운동 부상은 아니고... 그냥 앉아 있는게 다인데 이것만으로도 허리통증 원인이 될 수 있는 건가요? 스트레칭도 좀 자주하는 편이긴 한데... 허리통증 원인을 어떻게 해야 할지 모르겠네요. 허리통증 운동 그만둬야 할까요? 필라테스를 계속해서 하고 있는데 갑자기 생긴 허리통증 때문에 운동을 계속해야 하나 말아야 하나 고민하고 있습니다... 허리통증 운동을 하다 보면 괜찮아질까요? 아니면 그만두는게 좋을까요? 어떻게 해야 허리통증이 괜찮아질지 모르겠네요;; 허리통증 왼쪽 아래 허리 통증 한 2~3일전부터 갑자기 왼쪽 아래 허리통증이 생겼습니다.. 이게 허리라고 하기에는 좀 왼쪽이라서 뭔가 좀 이상한거 같은느낌인데 기침,딸국질,트림,하품할때 그리고 숨을 크게 들이마시면 통증이 심합니다.. 허리를 조금만 숙여도 통증이 심하고 가만히 있을때도 통증이 있긴한데요 이거 왜... 지속되는 허리 목 머리 통증 안녕하세요 요즘 지속되는 허리 목 머리 통증으로 인해 진료과를 질문드립니다. 저는 33살 남성 사무직 종사자로 주 5일은 거의 항상 책상에 앉아서 근무합니다. 최근 날이 풀리고 주말마다 나들이를 다니는데 오래 걸어서 그런지 한 달 전부터 평일까지 허리 뒷목 머리 통증이 지속되고 있습니다... 허리통증 허리 찌릿한 통증 5일전에 허리에 데미지를 받고나서 지금까지 허리가 찌릿한 통증이 계속됩니다. 병원을가서 엑스레이 찍고나서 별다른 증상 없다고 수액과 엉덩이 주사를 놔줬는데도 통증 완화가 전혀 없네요. 신경쪽에 이상이 생긴건지 궁금합니다. 신경쪽에 이상이 생겼으면 의사가 알지 않았을까요?...

    no1icon 0
    2026-07-06 13:46:48
    요즘 허리가 아프네요..ㅠ 허리 통증 완화 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷