카테고리 - 여행, 생활

식후 2시간 혈당 수치가 좀 높은 편인데 낮추려면 어떻게 해야되나요? 낮추는 방법 좀 알려주세요.

답변일
2026-09-05
조회수
4,991회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

혈당 수치 낮추는 방법 알려드릴게요.

규칙적인 운동
탄수화물 섭취량 줄이기
섬유질 섬취량 늘리기
충분한 수분 섭취
스트레스 관리
충분한 수면관리
적정 체중 유지
혈당 수치 측정 및 모니터링

참고하셔서 꾸준히 관리하시면 식후 혈당 수치 낮추는데 도움될 거예요.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    마당에 도라지 심고 키우는 중입니다. 곧 재배할 때가 되어가는데, 도라지 재배 처음이라 어떻게 하는지 몰라서요. 도라지 재배 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    위염을 일주일째 달고 살고있어요.. 식단 좀 바꿔볼까 하는데 위에 좋은 음식 어떤게 있나요?

    no1icon 14

    변비에 테일러 푸룬이 직빵이라고 하더라고요 ㅋ 만성 변비로 고생했는데 이거 한 번 먹어보게요 ㅠ 테일러 푸룬 먹는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    제빵기를 구매해서 찹쌀 꽈배기 만들어보려고요 ~ 맛있게 만들 수 있는 레시피 공유해 주세요!

    no1icon 14

    꼬들빼기 김치 너무 좋아하는데 자취하니까 직접 만들어 먹어야하네요 초보도 쉽게 만들 수 있는 레시피 알려주세요

    no1icon 14

    가족여행을 통영 우도 계획중입니다 코스를 어떻게 짜면 좋을지 추천 좀 해주세요!

    no1icon 14

    아이들이랑 광양항 부근에있는 해양공원을 가려고 하는데 주변에 위치한 맛집 있을까요? 추천 좀 해주세요!

    no1icon 14

    토마토도 종류가 이것저것 많더라고요! 토마토 종류 어떤 것들이 있는지 알려주세요~

    no1icon 14

    마트에서 닭을 저렴하게 구매했는데 다양한 닭요리 레시피 추천 좀 해주세요.

    no1icon 14

    간장계란밥 간단하고 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    자려고 눕거나 걸을 때 달팽이관 어지럼증 심한데 병원에 가서 진료를 받아보는게 좋을까요 ㅠ?

    no1icon 14

    관리를 꼼꼼하게 해주는데도 강아지 눈물 계속 나는데 원인이 뭔지 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 14

    태국 놀러가려고 하는데 태국 항공권 저렴하게 예약할수있는 방법 알려주세요.

    no1icon 14

    5G 잘 안터질 때가 많은데, 원인 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    이번에 산림조합 가입을 하게 되었는데 받을 수 있는 혜택 뭐가 있는지 궁금합니다

    no1icon 14

    친구들이랑 오랜만에 만나서 여행갑니다!! 맛집만 돌아다닐것 같은데 ㅋㅋ 거제도 현지인 맛집 추천해주세요!

    no1icon 14

    머리 아플때 먹는약좀 알려주세요

    no1icon 14

    자세가 바르지 못해서 그런지 요즘 허리가 계속 아프더라구요…ㅠ 허리 아플 때 통증 빨리 가라앉히는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    피부 습진 때문에 너무 고생중이에요ㅠㅠ 진정 효과 좋은 습진 크림 추천해주세요!

    no1icon 14

    어린이날 여행 갈만한곳 추천해주세요~ 어린이날에 아이들과 여행 계획중인데 어디가 좋을까요?

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    식후 2시간 혈당이요 식후 혈당 잴때요, 제가 밥을 30분동안 먹는데 식사 시작부터 2시간후에 재야되나요 다먹고 숟가락 내려놓을때부터 2시간 후에 재야 되나요? 밥먹고 커피도 30분가량 마시는데 커피 다 마시고부터 세야되나요?? 식후2시간혈당과 공복혈당이 동일합니다. 당뇨병일까요? 안녕하세요. 20대 중반 비만 남자입니다 오후8시쯤에 저녁먹고 10시에 혈당측정하니 118이 나왔구요 새벽1시쯤에 잠에들어 6시간 취침 후 오전7시에 일어나자마자 혈당측정하니 117이 나오네요 몇일전에 측정했을때도 공복혈당이 높게 나왔는데 어떻게 받아들여야 할까요? 식후2시간혈당 당뇨 관련 질문입니다! 공복혈당과 식후2시간혈당 , 당화혈색소 등 가족이 당뇨채혈기를 쓰고있어서 (아큐쳌) 저도 그냥 해보았는데 전날 저녁 9시에 첫술을 뜨고 식후 2시간뒤에 혈당을 재보니 142가 나옵니다 그러고 다음날 오전 7시에 공복 혈당을 재보니 88나옵니다 또 다음날 오후 9시에 첫술을 뜨고 혈당을 재보니 145가 나옵니다 밥은 흑미밥에 과일만... 식후 1시간 혈당 봐주세요 (신대방 50대초반/여 혈당수치) 식후 1시간 혈당 수치가 너무 높아요 2시간 혈당은 정상으로 나와요 근데 식후 1시간 혈당만 200 가까이 나오거든요 이게 관리가 잘 되야 된다는데 너무 높아버리니까 검진갈때마다 이러다 약 먹어야 된다그래요 당뇨 쪽 가족력이 있어서 걱정이 되는데 식후 1시간 혈당만 높은 이유가 뭘까요... 식후2시간혈당 당뇨혈당에 관해서 질문드립니다 공복혈당132인데 식후2시간혈당은122나옵니다 ㅠㅠ 측정기계가 이상한걸까요? 공복혈당 5일 112 125 136 132 125입니다 요즘 스트레스로인해 수면부족이 좀 심했습니다 수면 평균5시간~6시간 복용약 천식흡읍제 심비코트 복용

    no1icon 0
    2026-09-05 05:27:58
    식후 2시간 혈당 수치가 좀 높은 편인데 낮추려면 어떻게 해야되나요? 낮추는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷