체스트프레스 자세 1개월 차 헬린이 입니다!! 체스트프레스를 할 때 가슴자극3 삼두 자극7정도가 오는데 자세가 이상한거 같습니다. 유튜브를 보고 따라 해봐도 자극이 안 옵니다.아직 가슴에 근육이 부족해서인가요? 체스트프레스 자세와 어깨 통증에 대해 질문드립니다 헬스장에서 체스트프레스를 하던중 갑자기 트레이너 한명이 와서 자세를 봐줬었습니다. 그러다 오른쪽 어깨가 올라가 있다고 자기가 누르고 있을테니 해보라 해서 알겠다고 했고 어깨를 누르는 동시에 통증이 느껴졌지만 그냥 참고 체스트 프레스를 했었습니다. 그렇게 계속 하다 어깨가 아프다... 체스트프레스 제가 가는 헬스장에 체스트 프레스 머신이 없습니다. 시골에 복지관 헬스장을 다니고있는데 체스트 프레스 머신이 없어서 가슴운동을 어떻게 해야할지 고민인데 스미스 머신을 이용하여 가슴운동을 하는게 제일 최적일까요????? 초보자가 처음 가슴운동을 할땐 체스트 프레스머신으로 자극점을 알아가고 기초체력을 만들어가는게 좋다는데 없어서...... 체스트 프레스 제가 체스트 프레스를 하면 당길때는 날개뼈를 잘 쪼아주는데요 밀때는 밀면서 날개뼈 쪼은게 풀려요 어떻게 해야 하나요?? 체스트프레스 시티드 체스트프레스 머신 많이 도움되나여 등에?