카테고리 - 여행, 생활

사람한테 치이고 배신 당하면서 대인기피증이 생긴 것 같아요.. 대인기피증 극복하려면 어떻게 해야할까요..

답변일
2026-09-04
조회수
2,238회
좋아요
21회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

대인기피증 극복하는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

1. 전문가의 도움 받아보기
2. 심호흡 자주 하기
3. 부정적인 생각 이겨내기
4. 꾸준히 공포감 시험해보며 이겨내기
5. 걱정을 먼저 하거나 비현실적인 예측 하지 않기
6. 모든 사람들이 자신을 판단하고 있다는 생각 버리기
7. 모든 사람은 불안감을 느낀다는 사실 인지하기
8. 초점을 사람들에게 두지 않고 다른 쪽으로 옮기기

알려드린 방법들 실천하시면서 꼭 극복하시고, 가장 좋은 방법은 전문가의 도움을 받는 것이니 혼자 끙끙대지 마시고 꼭 전문가 상담도 받아 보시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 21

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    사람한테 치이고 배신 당하면서 대인기피증이 생긴 것 같아요.. 대인기피증 극복하려면 어떻게 해야할까요..

    no1icon 21

    인삼, 홍삼, 백삼 차이가 뭔가요? 차이점 좀 알려주세요!

    no1icon 21

    일본후쿠오카 단체여행 가는데 자유시간이 좀 있습니다 꼭 가야할 곳 있으면 추천좀 부탁드려요

    no1icon 21

    드럼세탁기고무패킹청소 하려는데 어떻게 해야 효율적으로 깨끗하게 청소를 할지 노하우 있으면 알려주세요

    no1icon 21

    집에서 직접 옥수수 스프 만들어보려고요! 옥수수 스프 진짜 고소하고 맛있게 만드는 방법 알려주세요~

    no1icon 21

    자동차 방전되서 시동이 안걸리는데, 자동차 방전 시 시동거는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 21

    에어프라이어를 샀는데 어떻게 써요? 에어프라이어 사용법 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 21

    유리 버리는법 알려주세요~ 다음 달에 이사 가서 물건정리 좀 하려는데 유리는 어떻게 버려야돼요?

    no1icon 21

    오이김치 담그는법 질문이요^^ 오이김치 맛있게 만들고 싶은데 요리에 소질이 없어서 맛있는 레시피 좀 알려주세요~~

    no1icon 21

    유기농 새싹보리가 어디에 좋은건가요? 엄마가 저번부터 챙겨드시는 것 같은데, 못 여쭤봣네요..ㅋ 유기농 새싹보리 효능 알려주세요~

    no1icon 21

    고구마 맛탕 맛있게 만드는 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 21

    술만 먹었더니 뱃살이 나오네요 남자 뱃살빼는 운동 추천 좀 해주세요!

    no1icon 21

    부모님 정말 이쁘게 혼주 한복대여 해드리고 싶은데 평균 비용이 어떻게 되는지 알 수 있을까요?

    no1icon 21

    비타민비 영양제 챙겨 먹는게 좋다고 하던데 비타민비 효능 뭐가 있는지 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 21

    LG 퓨리케어 공기청정기 청소 셀프로 하려고 하는데, 셀프 청소 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 21

    주말에 맛있게 만들어 먹을만한 훈제 닭가슴살 요리 레시피 추천 부탁드려요!!!

    no1icon 21

    손등 검버섯은 어떻게 없애나요~ 손등 검버섯 제거 방법 알려주세요~

    no1icon 21

    뮤지컬 시카고 예매 하려고 하는데 할인받을 수 있는 방법이 있을까요? 공유 부탁드립니다.

    no1icon 21

    잠 잘 때 코막힘 증상이 자꾸 지속돼서 불편한데 해결 방법을 좀 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 21

    이번에 검사할때 임신성 당뇨 판정 받았는데 임신성당뇨에 좋은 음식 알려주세요.

    no1icon 21

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    대인기피증도 치료 받으면 좋아질까요?(청주 20대후반/남 대인기피증) 오랜 시간 대인기피증으로 일상생활도 망가지고 정말 괴로운 시간을 보냈습니다. 다른 사람들이 저를 싫어하는 것 같고 대화할 때 눈도 못마주치겠어요. 치료 받으면 좋아질 수 있을까요? 이것도 대인기피증인가요? ... 있어요 대인기피증 같은 거면 다른 사람들 있어도 비슷한 증상 나타나야 하는 거 아닌가요 딱히 심각하게 느끼고 있던 건 아닌데 저러다 보니 밖에 혼자 돌아다니기가 너무 싫어서 안 나가게 돼서.. 궁금하네요 아 그리고 대화 중 상대방 눈도 정말 못 마주치는데 이것도 포함인 건가요 아님 걍... 대인기피증 대인기피증 치료방법 있나요? (대전 40대초반/여 대인기피증) 대인기피증이 있습니다. 회사다니면서 생긴것같은데 겉으로 티가 날까봐 애써 숨기려고 노력하고있지만 날이갈수록 증상이 심해지는것같습니다.... 점점 더 증상이 심해지는것같습니다. 대인기피증치료 어떻게 시작해아하나요. 혹시 한의원에서도 상담이나 대인기피증치료가 가능한지 궁금합니다. 대인기피증 치료하면 좋아질까요?(광주 30대중반/여 대인기피증) 대인기피증 때문에 직장에서도 동료들 얼굴을 똑바로 쳐다보지 못하고 전화 받는 것도 극도로 기피합니다. 어쩌다 회의에서 주목받는 일이 생기면 얼굴이 빨개지고 목소리가 떨려요. 정상적인 직장생활을 하고 싶은데 대인기피증을 어떻게 치료하면 좋아질까요? 대인기피증 아이가 대인기피증 증상이 있는데, 언제쯤 치료해주는 것이 좋을까요? (인천 초등학생/남 사회공포증) 아이가 대인기피증 증상이 있는데, 언제쯤 치료해주는 것이 좋을까요? 남자 아이가 부끄러움이 너무 많고, 사람들과 만나는 것을 무척 꺼립니다. 좀 크면 좋아지려니 했는데, 벌써 초등학교를 졸업할 나이가 되어서 좀 걱정입니다. 중학교 올라가기 전에 치료해주고 싶은데, 남은 방학 동안 치료가...

    no1icon 0
    2026-09-04 21:42:30
    사람한테 치이고 배신 당하면서 대인기피증이 생긴 것 같아요.. 대인기피증 극복하려면 어떻게 해야할까요.. : 궁금증 해결은 궁금하넷