질문등록
카테고리 - 여행, 생활
혼자 있을 때 두려움 우울함을 자주 느끼는 편인데 극복할 수 있는 방법 알려주세요.
좋아요
- 답변일
- 2026-09-09
- 조회수
- 1,458회
- 좋아요
- 12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
혼자 있을 때 두려움, 우울감 극복할 수 있는 방법 몇 가지 알려드릴테니 참고하셔서 꾸준히 따라해 보시고 꼭 이겨내시기 바랍니다 :)
1. 심호흡하기
2. 두려운 대상에 자신을 노출시키기
3. 일기 쓰기
4. 꾸준하고 적당한 운동을 통해 스트레스 완화시키기
5. 자신이 잘 하는 것 항상 알고 생각하기
6. 스스로의 가치 깨닫기
7. 커피 한 잔 마시기
8. 다른 사람 도와주기
9. 잔잔한 노래 틀어놓고 휴식 취하기
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
혼자 있을 때 두려움, 우울감 극복할 수 있는 방법 몇 가지 알려드릴테니 참고하셔서 꾸준히 따라해 보시고 꼭 이겨내시기 바랍니다 :)
1. 심호흡하기
2. 두려운 대상에 자신을 노출시키기
3. 일기 쓰기
4. 꾸준하고 적당한 운동을 통해 스트레스 완화시키기
5. 자신이 잘 하는 것 항상 알고 생각하기
6. 스스로의 가치 깨닫기
7. 커피 한 잔 마시기
8. 다른 사람 도와주기
9. 잔잔한 노래 틀어놓고 휴식 취하기
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
얼굴에 홍조도 있고 모공이 심해서 시술을 받아볼까 고민중인데.. 꼼꼼하고 친절하게 봐주시는 일산 피부과 있을까요? 추천 좀 부탁드립니다 ㅠㅠ |
17
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
최근에 실신을 하고 검사를 받았는데 별다른 이상이 없었거든요 그래서 미주신경성 실신 검사 받아보고 싶은데 검사비용 좀 알려주세요~ |
17
|
|
이빨이 심하게 썩어서 치과를 가야하는데 안비싸면서 꼼꼼하게 잘 봐주는 대구 치과 있나요? 추천 좀 부탁드립니다 ㅠ |
17
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
2026-09-09 01:22:06
혼자 있을 때 두려움 우울함을 자주 느끼는 편인데 극복할 수 있는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 13