카테고리 - 여행, 생활

불면증 생기는 원인이 뭔가요..? 요즘 불면증에 시달리는데 불면증에 좋은 영양제나 음식 추천해주세요ㅠㅠ

답변일
2026-09-04
조회수
1,556회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

불면증 원인에 대해 알려드릴게요.

수면 패턴이 일정하지 않은 생활습관 또는 근무 환경
수면 환경이 너무 춥거나 더운 경우 또는 시끄러운 환경
흡연 또는 음주
카페인 과다 섭취
스마트폰 사용
취침시간에 음식물 섭취 등

수면(불면증) 영양제 몇 가지 추천해드리겠습니다.

SMDR 데이엔딩슬립스타트(락티움 수면 영양제 보조제)
파이토뉴트리 슬립밸런스 - 슬림퓰라 감태추출물 숙면 수면영양제품
그린스토어 수면엔
프롬바이오 수면건강엔 락티움 플러스
하루수면 수면 영양제

후기 좋고 많은 분들이 드시는 제품 추천해드렸습니다.
직접 성분과 후기 꼼꼼하게 비교해보신 후 본인에게 맞는 제품 구매해서 드셔보시기 바랍니다

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    신혼여행 발리로 가기로 했는데 발리 풀빌라 할인 받을 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 14

    에어컨에서 냄새가 나는것 같아서 청소 맡기고 싶은데 LG 시스템에어컨 청소 맡기면 얼마정도 들까요~^^

    no1icon 14

    자동차 누구나보험 가입하고 싶은데 어디서 가입하는게 좋을지 추천해주세요!ㅎ

    no1icon 14

    꽈리고추찜 맛있게 만드는 방법 알려주세요~

    no1icon 14

    술집에서 먹는 바지락탕 처럼 만들고 싶은데 바지락탕 맛있는 레시피 알려주세요!

    no1icon 14

    방울복랑금 키우려고요! 방울복랑금 물주기 좀 알려주세요

    no1icon 14

    첫째를 제왕절개로 정말 힘들게 낳았는데 둘째는 자연분만 가능할까요?

    no1icon 14

    공기청정기 하나 주문했는데 공기청정기 효과 좋게 사용하는 방법 알려주세요^^

    no1icon 14

    가족끼리 여행을 계획중이에요 ~ 깔끔하고 저렴한 천안 에어비앤비 숙소 추천해 주세요 ^^

    no1icon 14

    유학가서 홈스테이 하려고 하는데요. 홈스테이 비용 얼마 필요한지 알려주세요.

    no1icon 14

    속이 안좋을 때 등짝도 같이 아픈 이유가 무엇인가요?

    no1icon 14

    상추 키우기 위해 잘 자랄 수 있는 꿀팁 알려주세요!

    no1icon 14

    가족끼리 여행 가려고 계획 중인데 깔끔하고 좋은 제주 애월 숙소 추천해 주세요~^^

    no1icon 14

    비타민앰플 발라보려고 하는데 비타민앰플 효과 좋은거 추천해주세요.

    no1icon 14

    얼마전 돌아가신 어머니께서 드시던 그리아정 약이 제법 많이 남아 있는데 50대인 제가 먹어도 되나요? 현재 건강에 별 이상은 없고 혈압만 좀 높아 혈압약만 복용중입니다. 듣기론 뇌영양제라 먹어도 상관없다고 들었는데..

    no1icon 14

    여자친구랑 해외여행 가려고 하는데 발리 항공권 저렴하게 할인받고 예약할 수 있는 방법 공유해 주세요!

    no1icon 14

    어깨 넓어지고 싶은데 숄더프레스 하면 넓어질까요?

    no1icon 14

    추간판탈출증 증상이 무엇인가요?

    no1icon 14

    기침이랑 목 통증이 심해서 세파렉신 먹어보려고 하는데, 세파렉신 올바른 복용법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    돼지김치찌개 맛있게 끓이는법 알려주세요! 캠핑 가서 돼지김치찌개 끓여 먹을건데 레시피 부탁드려요ㅎㅎ

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    불면증 때문에 괴롭습니다. 2년전에 크게 신경쓸일이 있은후부터, 불면증이 생겨서 잠을 못자고 있습니다. 그러다보니, 쉽게 피곤해지고, 힘도 없고. 그런데, 하루종일 일하다가... 잠이라도 좀 자면, 좋겠는데, 자려고 누워도 피곤은 한데, 불면증이 심한건지, 잠이 오질 않습니다. 정말 너무 힘듭니다. 불면증 경험있으신분들... 불면증약 끊기 할 수 있을까요? 잠 좀 자고 싶어요 불면증 때문에 몇년째 불면증약 먹고 있습니다 불면증약 먹으면 불면증치료가 될 줄 알았는데.. 불면증약 먹고 건강도 안좋아지고 불면증약 내성 생겨서 불면증약 복용량도 늘리면서 더 안좋아졌어요 이젠 몸이 안따라주는 상황까지 온것같아요 불면증약 끊고 정상적으로 잠 좀 자고 싶어요... 불면증 불면증이 좋아질 기미가 안보여서요 스트레스 때문에 몇달전부터 잠을 제대로 못자고 있어요. 스트레스 받는 상황은 이제 그러려니 하는데 불면증은 좋아질 기미가 안보입니다 잠드는데 오래 걸리고 1시간 단위로 계속 깨고 자는둥 마는둥 깊이 못자고 있구요 평생 이럴까봐 불안한데요 불면증 좋아질 수 있을까요 돌발성 난청과 불면증 관련 질문 ... 원래 불면증도 있으셨는데 난청이 생긴 후로 더욱 증상이 심해지셨습니다. 병원에서는 인공와우 수술을 하라고 하시던데 수술하면 불면증도 어느정도 나아질까요? 불면증은 어떻게 하면 나아질까요? 부탁드릴게요 전문가님 불면증 불면증,수면장애 일까요?

    no1icon 0
    2026-09-04 15:56:33
    불면증 생기는 원인이 뭔가요..? 요즘 불면증에 시달리는데 불면증에 좋은 영양제나 음식 추천해주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷