발목을 접질렀는데 통증이 심하지는 않아서 테이핑 하려고 하는데 발목 테이핑 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

질문등록

신청하기 >

카테고리 - 여행, 생활

발목을 접질렀는데 통증이 심하지는 않아서 테이핑 하려고 하는데 발목 테이핑 방법 알려주세요!

답변일: 2026-03-06

조회수: 2,311회

좋아요: 13회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

스포츠테이프(폭5cm)약 40cm1개,약30cm1개/ 스포츠테이프(폭7cm) 약30cm 1cm

1. 테이프(40cm) 중간의 접착지를 자른 후, 테이프 양쪽을 늘려 발뒤꿈치에 붙이고 양쪽 복사뼈를
지나 종아리 좌-우로 테이핑한다
2.폭이 5cm인 테이프30cm를 중간의 접착지를 자른 후 발뒦무치에 붙이고 발목이 접히는 부분에
테이프를 교차해서 붙인다.
3.폭이 7.5cm인 테이프30cm를 발목의 내측에서 시작해 복사뼈를 지나 반대편 복사뼈에서 양갈래로
갈라진 테이프의 한쪽은 복사뼈의 앞으로,다른 쪽은 뒤를 지나도록 붙인다.

설명이 어려워 네이버블로그 링크 첨부해 드릴테니 참고해 보시면 도움이 될 것 같아요!

https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=25742249&memberNo=2380854&vType=VERTICAL

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

신청하기 >

등록하기

궁금하넷 지식 BEST

맛있는 콩잎 장아찌 직접 만들어보려고요 ㅎ 실패 없이 맛있게 만드는 방법 알려주세요~	13
쉬는 날 간식으로 알감자 버터구이 만들어 먹으려고 하는데, 알감자 버터구이 맛있게 만드는 방법 알려주세요!	13
집에서 만들어먹기 좋은 멕시코 타코 레시피 추천해주세요!	13
집에서 간단하게 해 먹기 좋은 풀무원 두부 요리 추천해주세요!	13
올바른 온찜질 방법 알려주세요!	13
마당에 부추 씨앗 심고 직접 키워보려고요 ㅎ 부추 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요~	13
마당에 도라지 심고 키우는 중입니다. 곧 재배할 때가 되어가는데, 도라지 재배 처음이라 어떻게 하는지 몰라서요. 도라지 재배 방법 좀 알려주세요!	13
제가 율마를 키우고 있는데, 가지치기 할 때가 된 것 같거든요 ㅎ 아직 한 번도 안 해봤는데, 율마 가지치기 하는 방법 좀 알려주세요!	13
오랜만에 가리비 관자 먹고싶어서 주문해봤는데요~ 가리비 관자 맛있게 요리해 먹고 싶은데, 가리비 관자 요리 레시피 추천 부탁드려요!	13
저희 가족들이 한과를 진짜 좋아해서 주말에 한 번도 안 만들어본 매작과 만들어보려고요 ㅎ 매작과 실패 없이 만드는 레시피 좀 알려주세요!	13
집에서 버터헤드 상추 직접 키워보려고요 ㅎ 버터헤드 상추 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요!	13
집에서 직접 소고기 샤브샤브 만들어 먹으려고요 ㅎ 소스도 직접 만들어보려고 하는데요! 소고기 샤브샤브 소스 진짜 맛있는 레시피 추천 부탁해요~	13
집에서도 그렇고 도시락 준비할 때도 그렇고 볶음밥이 간편하고 좋은 것 같아요 ㅎ 평범한 볶음밥 말고 이색적이고 맛있는 볶음밥도 한 번 만들어보고 싶은데, 볶음밥 종류 어떤 것들이 있는지 알려주세요!	13
얼굴 붓기 빼주고 독소 제거에 얼굴 괄사 마사지가 좋다더라고요 ㅎ 얼굴 괄사 마사지 하는 방법 좀 알려주세요!	13
간만에 가족끼리 포항으로 여행가는데 포항 호텔뷰 좋으면서 저렴하게 예약할수 있는곳 알려주세요.	13
HWP 파일은 DOCX 파일로 변환해야하는데, 파일 변환 방법 좀 알려주세요!	13
종아리가 너무 자주 부어서 아픈데 붓기가 잘 빠지지도 않아요 ㅠ 종아리 붓기 효과적으로 빼는 방법 알려주세요..!	13
제가 버스를 자주 타는 편인데, 항상 타는 버스 도착하는 시간이 너무 들쭉날쭉인 같아서요.. 배차 간격 알아보고 싶은데, 버스 배차 간격 쉽게 알아볼 수 있는 곳 알려주세요!	13
어렸을 때부터 동고동락했던 오래된 친구랑 스위스 인터라켄 우정여행 다녀오려고요~ 스위스 인터라켄 가면 꼭 가봐야하는 곳 알려주세요!	13
처음으로 미국 여행 가봅니다~ 굉장히 설레네요 ㅎ 준비물 미리 준비해두려고 하는데, 미국 여행 준비물 꼭 가져가야 하는 것들 좀 알려주세요!	13

유사한 질문 LIST

부위별 테이핑 하는 방법/ 발목 통증 1.발목 통증이 좀 있는데 언제는 괜찮았다가 갑자기 아프고 하는데 그냥 테이핑을 하는게 나을까요 병원을 갈까요 2.손가락,손목,발목,무릎 테이핑 방법 알려주세요 (사진이면 더 좋음) 제가 요새 발목이 계속 아픈데 테이핑 붙이면 괜찮아질까요? 발목테이핑방법 비골건탈구 스포츠테이핑 비골건 탈구가 있어서 스포츠 테이핑을 하고 운동을 할로고 하는데 탈구가 안생기게 할려면 어떻게 테이핑 해야하나요?? 사진같은거 있으면 좋겠습니다 발목테이핑방법 내일이테스트날인데 무리하게연습해서인지 발목에 피로골절이왔습니다 어떻게테이핑하면 조금나을까요? 발목테이핑방법 발 통증 테이핑 방법 ... 충격이 많이 가서 그런지 사진에서 표시한 부분이 아파요ㅠㅠ 가만히 있거나 누를 땐 괜찮은데 걸을 때 좀 아파서 절뚝이게 돼요. 근데 제가 전공이 체육이라 일주일에 4~5번 운동을 하는데(2시간 이상) 저 부분은 테이핑을 어떻게 해야 하나요?? 멍이나 붓기는 없으니까 며칠 지나면 나아지겠죠?

2026-03-06 10:35:19

발목을 접질렀는데 통증이 심하지는 않아서 테이핑 하려고 하는데 발목 테이핑 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

발목을 접질렀는데 통증이 심하지는 않아서 테이핑 하려고 하는데 발목 테이핑 방법 알려주세요!

댓글 13

궁금하넷 지식 BEST

유사한 질문 LIST